Fazendo Sentido de Proteína em Pó

Fazendo Sentido de Proteína em Pó

Para pacientes bariátricos, a proteína é a chave. Comer proteína controla a fome, mantém os níveis de açúcar no sangue e pode ajudar a prevenir a perda muscular durante a perda rápida de peso. Depois que os pacientes passam para um plano de manutenção, a proteína continua sendo importante. Carne, peixe, ovos, feijão e laticínios são boas fontes de proteína. Comer proteína ao longo do dia ajuda a m ...

O que a vitória da vice-presidente Kamala Harris significa para mim

O que a vitória da vice-presidente Kamala Harris significa para mim

Quando Harris ocupar seu lugar no cenário mundial, sei que também serei visto. Vice-presidente Kamala Harris. Oh, que palavras doces, doces. Ela é um barco cheio de primeiros. Primeira vice-presidente mulher. Primeiro vice-presidente Black. Primeira vice-presidente negra. E primeiro asiático. Depois, há os primeiros secundários - um efeito de gotejamento de marco, por assim dizer - primeira madras ...

A luz brilhante do seu telefone pode fazer você ganhar peso

A luz brilhante do seu telefone pode fazer você ganhar peso

Rolar antes de dormir pode realmente fazer você ganhar peso, de acordo com um novo estudo. Sabemos que navegar por nossos feeds de mídia social logo de manhã e logo antes de adormecermos provavelmente não é o melhor para nós. Mas não só atrapalha totalmente um início de manhã consciente, como a luz azul brilhante emitida pela tela atrapalha seriamente seus padrões de sono à noite. De acordo com um ...

Esta escola secundária no Maine acabou de se tornar a primeira a oferecer Hijabs esportivos para atletas muçulmanos

Esta escola secundária no Maine acabou de se tornar a primeira a oferecer Hijabs esportivos para atletas muçulmanos

Este é um grande passo na direção certa. No ano passado, Ibtihaj Muhammed foi notícia internacional quando se tornou a primeira atleta muçulmana-americana a competir nas Olimpíadas usando um hijab. Desde então, houve outras inovações importantes para atletas de hijabi - uma revista de fitness colocou uma mulher hijabi em sua capa pela primeira vez, e a Nike se tornou a primeira gigante de roupas e ...

Como usar toalhas como equipamento de exercícios para um treino em casa (como visto no programa de hoje online)

Como usar toalhas como equipamento de exercícios para um treino em casa (como visto no programa de hoje online)

Com o COVID-19, também conhecido como Coronavirus, é importante ser criativo ao encontrar equipamentos para alternar seus treinos em casa! Um item doméstico improvável que todo mundo tem e que pode dobrar como equipamento de ginástica são toalhas. Toalhas são itens essenciais para a casa que todos têm e que também podem ser usados ​​de várias maneiras. Eu criei um treino para o The Today Show Onli ...

Purê de Batata Cremoso Sem Manteiga!

Purê de Batata Cremoso Sem Manteiga!

Essas batatas são ricas, cremosas e cheias de sabor - sem gordura e calorias Usar iogurte grego em vez de creme e manteiga no purê de batatas tem sido minha arma secreta por anos. Quando servi essas batatas no último dia de Ação de Graças, minha família delirou! Este ano, posso dizer aos parentes que incentivei uma tendência alimentar. Ok, isso pode ser um pouco exagerado, mas você pode imaginar o ...

Seus amigos sabotam sua dieta saudável?

Seus amigos sabotam sua dieta saudável?

Muitos dos meus clientes me dizem que, no minuto em que anunciam que vão perder peso, pelo menos um amigo (se não mais) começa a sabotar seus esforços dizendo coisas como Você não é mais divertido ou Qual é o problema de uma fatia de pizza. Você não malhou hoje? Em um momento de fraqueza, esse tipo de pressão dos colegas pode realmente prejudicar sua dieta saudável. Veja como superar essa barrei ...

FOTOS: Um dia perfeito para comer

FOTOS: Um dia perfeito para comer

Cada mordida e gole que passou pelos lábios do nosso Diet Doctor durante um período de 24 horas. Como nosso Diet Doctor residente, Mike Roussell, Ph.D., responde às perguntas dos leitores e fornece conselhos de especialistas sobre alimentação saudável e perda de peso em sua coluna semanal. Mas estamos tentando algo novo esta semana e, em vez de nos dizer quais alimentos devemos comer, pedimos que ...

Como envergonhar o corpo de outra pessoa finalmente me ensinou a parar de julgar o corpo das mulheres

Como envergonhar o corpo de outra pessoa finalmente me ensinou a parar de julgar o corpo das mulheres

Aprendi que meu corpo não define minha saúde. Na verdade, isso não deveria me definir de forma alguma. Pego minha bicicleta do lotado metrô matinal para a plataforma e sigo em direção ao elevador. Embora eu pudesse carregar minha bicicleta pelos cinco lances de escada, o elevador é mais fácil - uma das coisas que aprendi quando viajava com minha bicicleta. Assim que chegar ao nível da rua, vou ped ...

Por que você deve comer mais alimentos fermentados

Por que você deve comer mais alimentos fermentados

Qual é o F fermentação? Auxilia na digestão e absorção de nutrientes, para começar. Saiba mais sobre os benefícios dos alimentos fermentados Kimchee em vez de molho picante como condimento com seus ovos, kefir em vez de leite em seu smoothie pós-treino, pão de fermento em vez de centeio para seus sanduíches - alimentos fermentados como essas são mudanças realmente boas quando se trata de aumentar ...

Por que você deve conhecer os diferentes tipos de câncer de mama

Por que você deve conhecer os diferentes tipos de câncer de mama

Saber a diferença entre os vários tipos de câncer de mama pode salvar sua vida. É provável que você conheça alguém com câncer de mama: aproximadamente 1 em 8 mulheres americanas desenvolverá câncer de mama durante a vida. Mesmo assim, há uma boa chance de você não saber muito sobre todos os diferentes tipos de câncer de mama que uma pessoa pode ter. Sim, existem muitas variações desta doença e con ...

As mulheres loucas da cirurgia pedem lá embaixo!

As mulheres loucas da cirurgia pedem lá embaixo!

Nos últimos meses, cirurgiões plásticos viram um grande fluxo de pacientes esperando fazer cirurgia plástica porque querem ter uma boa aparência nas redes sociais, ter braços como Michelle Obama ou até mesmo deixar seus ex-namorados com ciúmes . Agora há outro procedimento cada vez mais popular: a labioplastia. Também conhecido como redução dos lábios ou rejuvenescimento vaginal, o procedimento em ...