4 tendências de unhas natalinas que você precisa conhecer

4 tendências de unhas natalinas que você precisa conhecer

Recebemos a notícia da manicure e estrela Elle. As estrelas estão sempre na vanguarda da moda, seja vestindo vestidos logo após as passarelas, definindo tendências de penteados (como a agora onipresente trança lateral) ou lançando o novo look delineador alado quente (veja como -para o vídeo para ver a casa). No tapete vermelho, todos os detalhes devem ser perfeitos, na ponta dos dedos! Mas quais t ...

Italiano reduzido

Italiano reduzido

Você não vai acreditar como são baixas as contagens de calorias nestes pratos de dar água na boca! O chef premiado e autor do best-seller Rocco DiSpirito viajou por toda a Itália para aprender os segredos da culinária daqueles que a cozinham melhor - mães italianas - para seu novo livro de receitas, Agora coma isso! Italiano . Ele criou mais de 100 versões mais saudáveis ​​dos favoritos ítalo-amer ...

O dia em que a dieta morreu

O dia em que a dieta morreu

O dia em que a dieta morreu Então, quais informações preciosas sobre saúde podemos colher da pesquisa da SodaStream; que você deve imaginar que não ficou muito feliz ao ver refrigerantes aparecerem na lista dos assassinos da dieta. Bem, eu tirei duas conclusões principais. A primeira é a conclusão de que vou precisar de um novo machado para moer em breve, já que quase abri meu caminho neste: por q ...

Especialistas estão preocupados com uma doença transmitida por carrapato mais perigosa do que Lyme

Especialistas estão preocupados com uma doença transmitida por carrapato mais perigosa do que Lyme

Há um aumento de um vírus mortal transmitido por carrapatos neste verão - e não tem nada a ver com a doença de Lyme. O inverno excepcionalmente quente foi uma boa pausa para tempestades de arrepiar os ossos, mas vem com uma grande desvantagem - carrapatos, muitos e muitos carrapatos. Os cientistas previram que 2017 será um ano recorde para os insetos sugadores de sangue desagradáveis ​​e todas as ...

Atenção, corredores: AGORA é o melhor momento para relações públicas

Atenção, corredores: AGORA é o melhor momento para relações públicas

Bem a tempo para a temporada de corridas Há muito o que amar no outono - a oportunidade de tirar seus suéteres aconchegantes e botas lindas, colher maçãs, o ressurgimento de bebidas quentes e assados ​​condimentados. E se você é um corredor, há outro motivo para abraçar a temporada: ela o torna mais rápido. Essa é a palavra de Michael Meliniotis, um treinador do Mile High Run Club. A cada outono, ...

#GameFace: Ativado! Nova campanha Wildfang apresenta jovens jogadores de futebol em ascensão

#GameFace: Ativado! Nova campanha Wildfang apresenta jovens jogadores de futebol em ascensão

Com a Copa do Mundo Feminina em andamento, essas fotos cruas da nova campanha da Wildfang visam capturar o poder dos jovens jogadores Somos otários por uma boa campanha inspiradora, especialmente se ela capacita as mulheres mover ou abraçar e amar seus corpos. Nossa mais recente obsessão, #GameFace, vem do site de roupas masculinas para adultos Wildfang - bem a tempo de a emoção da Copa do Mundo F ...

Como transformar o que quer que esteja em sua geladeira em aperitivos impressionantes

Como transformar o que quer que esteja em sua geladeira em aperitivos impressionantes

Ou faça um monte e você terá um jantar eclético e improvisado. Faça o Photoshop em sua geladeira - apostamos que você já tem muitos dos ingredientes para essas idéias fáceis de aperitivos. Combine esses produtos básicos de maneiras novas e criativas para novos sabores divertidos e festivos. Prepare um monte para uma reunião ou reúna alguns para um tipo diferente de jantar à noite durante a semana. ...

É a dieta alcalina o negócio real?

É a dieta alcalina o negócio real?

Alimentos ácidos como carne, trigo e laticínios são proibidos na dieta alcalina da moda, que afirma equilibrar o pH para uma saúde ideal Elle Macpherson disse que verifica o equilíbrio do pH da urina com um testador que ela mantém em sua bolsa, e Kelly Ripa recentemente falou sobre a limpeza de dieta alcalina que mudou (sua) vida. Mas o que é uma dieta alcalina e você deveria fazer uma? Primeiro, ...

Almoço quente

Almoço quente

Alguns dias pedem um almoço farto e quente - um que o ajudará nas aulas de ioga, no resto do dia sentado na mesa ou na caminhada fria de fim de tarde. Uma solução: uma entrada congelada com baixo teor de gordura. Eles são fáceis e convenientes, diz Jackie Berning, Ph.D., R.D., consultor nutricional do USA Swimming, do Denver Broncos e do Cleveland Indians. No entanto, como a maioria tem controle c ...

As capitais da alimentação do mundo, de acordo com o Instagram

As capitais da alimentação do mundo, de acordo com o Instagram

Gastronômicos de todo o mundo não resistem a grammar seu #nomnom favorito, do óbvio (pizza de Nova York) ao inesperado (churros em Seul) Por mais que amemos a dose diária de Instagramas de fitness de celebridades inspiradoras, são os gramas de comida decadente que realmente nos deixam salivando - e ansiosos para entrar em um tour internacional de comida. (Sério, verifique as 20 contas Foodie no In ...

13 razões pelas quais foi relacionado ao aumento das taxas de suicídio em novas pesquisas

13 razões pelas quais foi relacionado ao aumento das taxas de suicídio em novas pesquisas

Selena Gomez, produtora executiva da série, diz que a polêmica é inevitável quando se fala em suicídio, mas a comunidade de saúde mental discorda. Se você assiste a Netflix ou lê as notícias, provavelmente já ouviu falar sobre o novo programa da Netflix, 13 razões pelas quais . Não apenas a série foi produzida por Selena Gomez, praticamente garantindo que seria muito comentada, mas o assunto do pr ...

Vibrações positivas

Vibrações positivas

Um dos programas favoritos dos membros da equipe do Nutrisystem é Derek, que você pode encontrar no Netflix. Estamos tristes que tenha chegado ao fim de sua execução, porque Derek era nosso personagem favorito na TV ou na internet ou o que quer que você chame o que vemos em nossas telas agora. Amamos Derek porque ele era positivo. Nas palavras de Ricky Gervais, que concebeu e interpretou o persona ...

Tudo o que você precisa saber sobre o óleo de coco

Tudo o que você precisa saber sobre o óleo de coco

Essa gordura tropical é um entupimento das artérias, um milagre para perder peso ou simplesmente uma maneira deliciosa de assar e cozinhar? Uma vez castigado por seu generoso conteúdo de gordura saturada, o óleo de coco ganhou uma segunda vida como uma (suspiro!) gordura saudável. E embora beber em uma colher de sopa ainda não seja uma boa ideia, você definitivamente deve considerar adicionar o ól ...

Renove o seu armário

Renove o seu armário

Etapa 1. Calcule seu orçamento Etapa 2. Pegue a fita métrica A quantidade de roupas que você possui deve ser determinada pelo espaço existente em seu armário. Comece puxando tudo para fora - sapatos separados e diferentes tipos de roupas (calças, ternos, trajes formais, etc.) - depois meça o comprimento, a altura e a profundidade do espaço que você tem. (Isso pode parecer demorado, mas é melhor ga ...

Tipo de corpo: o que significa?

Tipo de corpo: o que significa?

Você já experimentou uma dieta que fez maravilhas para um amigo ou colega de trabalho, mas não fez nada por você? Você pode ficar tentado a pensar que a outra pessoa foi mais disciplinada do que você ou que você simplesmente não pode perder peso extra. Antes de se culpar ou desistir, você precisa saber que pessoas com diferentes tipos de corpo - sua forma e tendências naturais - seguram e perdem o ...

Como fazer uma massagem relaxante em casa

Como fazer uma massagem relaxante em casa

Uma automassagem pode ser exatamente o que você precisa para sentir alívio imediato da dor persistente em seu pescoço ou nó na parte inferior das costas. Se você tem tentado manter seu mundo funcionando na sua sala de estar ou se tem trabalhado sem parar como um trabalhador de linha de frente nos últimos cinco meses, é provável que seu corpo ainda não esteja totalmente adaptado à mudança de ritmo. ...

Pule a academia, faça exercícios (em casa)

Pule a academia, faça exercícios (em casa)

Acha que precisa ir à academia para ter um corpo realmente forte e esculpido? Não tão. Experimente um desses movimentos fora da academia. Agachamento flutuante Passe o mouse sobre o assento de uma cadeira como se fosse se sentar, sem deixar seu bumbum ou coxas se tocarem o assento. Mantenha a posição por 30 segundos, aumentando até 1 minuto. Faça isso sempre que tiver um momento, visando uma vez a ...

Queime 5 vezes mais calorias do que cardio!

Queime 5 vezes mais calorias do que cardio!

Mais uma boa notícia para aqueles de nós com pouco tempo de treino: um novo estudo mostra que Tabata definitivamente faz jus à sua reputação de um treino milagroso de queima de gordura de 4 minutos. No estudo, os participantes realizou 20 segundos de saltos de agachamento de peso corporal e, em seguida, descansou 10 segundos. Eles repetiram essa sequência oito vezes por um total de 4 minutos e aca ...

Você está acidentalmente gordo envergonhando as pessoas na academia?

Você está acidentalmente gordo envergonhando as pessoas na academia?

Pesquisamos mulheres reais sobre os comentários vergonhosos do corpo que ouviram dentro das paredes do ginásio. Corte essas afirmações do seu vocabulário, stat Vemos a gordura envergonhada em todos os lugares - desde notícias com fotos de gordos sem cabeça até médicos discriminando pacientes com sobrepeso e um grupo chamado Overweight Haters Ltd., que distribui insultos cartões para pessoas que el ...

Como tirar uma soneca e não acordar grogue

Como tirar uma soneca e não acordar grogue

Quando você está tendo um dia louco, uma soneca revigorante pode fazer toda a diferença. Mas se você geralmente acorda se sentindo mal-humorado, está fazendo isso errado. É hora de aprender a bela arte de cochilar. Se você tiver 10 minutos Estamos falando sobre uma recarga rápida aqui. De acordo com um estudo da Flinders University, mesmo uma soneca de dez minutos o ajudará a se sentir mais alerta ...

6 maneiras de impulsionar seu metabolismo

6 maneiras de impulsionar seu metabolismo

Você pode sentir que tem o metabolismo de uma tartaruga, mas, felizmente, pode sair da pista lenta - e queimar calorias como um louco - apenas fazendo estas seis coisas simples: 1. Nunca pule refeições Você pode pensar que vai acelerar sua perda de peso comendo menos do que deveria. A verdade é que acontece o contrário. Cortar muitas calorias engana seu corpo fazendo-o pensar que está morrendo de ...

Treino de parceiro: agachamento cardio com Jenny Milkowski

Treino de parceiro: agachamento cardio com Jenny Milkowski

O agachamento ficou ainda mais incrível! A treinadora de perda de peso Stephanie Mansour e a personalidade da TV Jenny Milkowski mostram como queimar mais calorias adicionando um pouco de cardio ao seu treino de agachamento. Pegue seu parceiro de treino favorito e prepare-se para suar! Aqui vamos nós! Como eu digo a todos os meus clientes particulares de perda de peso - se você atingiu um platô em ...

Fatos sobre dieta saudável e armadilhas perigosas

Fatos sobre dieta saudável e armadilhas perigosas

Aqui estão quatro fatos sobre dieta saudável para uma dieta saudável balanceada: Dicas para perder peso # 1. Não se concentre apenas nas calorias. Dicas para perder peso nº 2. Não se encha de zeros nutricionais. Só porque diz sem gordura ou sem açúcar, não significa que seja bom para a cintura. Alimentos dietéticos populares, como bolos de arroz, biscoitos sem gordura e bebidas não calóricas, pouc ...

Qual é o problema com as dietas de caldo ósseo?

Qual é o problema com as dietas de caldo ósseo?

Você deveria trocar seu suco de limpeza por ... um suco de carne? Honestamente, uma tendência de saúde ou superalimento é real atualmente se não for transformado em uma dieta completa ou purificadora? (Ainda esperando pela dieta do chocolate amargo, TBH.) Os americanos realmente adoram pegar uma moda da saúde e acompanhá-la, e um exemplo perfeito é o caldo de ossos. Sim, você provavelmente já ouvi ...

O melhor treino alternativo para cada tipo de atleta

O melhor treino alternativo para cada tipo de atleta

Quer seu esporte seja natação ou ciclismo, corrida ou iogue, praticar essas atividades de cross-training pode fortalecer seu esporte principal Encontrar a atividade física perfeita pode ser muito parecido com um namoro: você experimenta um monte até encontrar um de que realmente goste ... e então passar muito tempo com ele e deixar os outros para trás. Mas quando se trata de atletismo, é bom conti ...

Ashley Graham compartilhou seus resultados do uso deste soro para perda de cabelo

Ashley Graham compartilhou seus resultados do uso deste soro para perda de cabelo

Ela está adorando o soro para couro cabeludo e cabelo Kérastase Initialiste Advanced para fortalecer os cabelos fracos de seu bebê. Quando você está lidando com cabelo ralo, encontrar um produto que incentive o crescimento saudável é mais fácil falar do que fazer. Ashley Graham conseguiu encontrar um produto que fez uma diferença notável e ela está espalhando a palavra. Graham deu à luz em janeiro ...

Os 4 tipos de personalidade bêbada, de acordo com psicólogos

Os 4 tipos de personalidade bêbada, de acordo com psicólogos

Os psicólogos identificaram quatro tipos de bêbados principais com base em como você lida com suas bebidas em ambientes sociais. Que tipo de bebedor você é? Já sabemos por experiências da vida real (para não mencionar todos os testes do BuzzFeed) que o álcool pode ter efeitos de personalidade drasticamente diferentes em uma pessoa e em outra. Agora, há ciência para provar que tipos bêbados realmen ...

Como a respiração pode mudar completamente a maneira como você se sente

Como a respiração pode mudar completamente a maneira como você se sente

O trabalho respiratório pode trazer-lhe clareza, motivação e um euforia mental. A mais nova mania do bem-estar é inspirar e expirar, enquanto as pessoas vão para as aulas de respiração. Os fãs dizem que os exercícios de respiração rítmica os ajudam a tomar decisões difíceis e a iniciar grandes mudanças. Respirar acalma os pensamentos, permitindo que você se conecte com seu corpo e sentimentos, diz ...

6 dicas para um treino cardiovascular mais intenso

6 dicas para um treino cardiovascular mais intenso

Incorpore essas seis dicas para obter mais de cada sessão de suor para bombear o coração Os exercícios cardiovasculares são importantes para a saúde do coração e também obrigatórios se você está tentando emagrecer. Esteja você correndo, nadando, pulando de bicicleta ou fazendo uma aula de cardio, incorpore estas seis dicas para aproveitar ao máximo suas sessões de bombeamento cardíaco. Inclua inte ...

FINALMENTE - todos os emojis de comida que você esperava

FINALMENTE - todos os emojis de comida que você esperava

Como é que vivemos sem isso? Existem certos alimentos que a internet amooooora . Estamos falando de hambúrgueres épicos, pizza, milkshakes sofisticados, etc. (Relacionado: Como o Instagram está destruindo sua dieta) Embora possamos expressar nosso amor pela maioria das coisas por meio de emojis (é a linguagem do futuro, pessoal! As palavras logo serão irrelevantes!), estavam faltando alguns alimen ...

Isso é o que músculos de contração rápida e contração lenta realmente significam

Isso é o que músculos de contração rápida e contração lenta realmente significam

Esses tipos principais de fibras musculares podem dar uma ideia de como o treinamento afeta o corpo. Você já se perguntou como certos atletas - como a estrela do futebol Megan Rapinoe ou a campeã do CrossFit Tia-Clair Toomey - têm o desempenho que têm? Parte da resposta pode estar em suas fibras musculares. Mais especificamente, a proporção entre suas fibras musculares de contração rápida e as fib ...

Este é o tempo que sua comida permanecerá boa no freezer

Este é o tempo que sua comida permanecerá boa no freezer

Quer saber quanto tempo sua sopa vai ficar boa no freezer? Aqui está o veredicto sobre como manter frescas refeições caseiras congeladas. Preparar suas refeições com antecedência e congelá-las para mantê-las frescas até que você esteja pronto para comê-las parece um plano à prova de erros. Mas quais são exatamente as regras que acompanham o congelamento de refeições? Por quanto tempo eles ficam bo ...

5 receitas com bombas de sabor da Walden Farms

5 receitas com bombas de sabor da Walden Farms

Receitas e cozinha Jan DAtri mostra como preparar 5 receitas aprovadas por RM usando produtos Walden Farms: salmão vitrificado, lombo de porco de cozimento lento, almôndegas vidradas para churrasco, salada de tomate relíquia e maçãs com molho de caramelo. Salmão glaceado Ingredientes: Filé de salmão Marmelada de laranja Walden Farms Sal e pimenta (a gosto) Orientações: Tempere o filé de salmão com ...

Este modelo acentua seu unibrow em vez de arrancá-lo

Este modelo acentua seu unibrow em vez de arrancá-lo

E você achou que as sobrancelhas de Cara Delevingne eram ousadas ... Agora, você sabe que a tendência das sobrancelhas ousadas veio para ficar. (E estamos totalmente bem em dizer até mais para as sobrancelhas finas como lápis dos anos 90.) Existem versões extremas, como sobrancelhas onduladas, sobrancelhas McDonalds, sobrancelhas franzidas e até sobrancelhas trançadas. Mas com toda a experimentaçã ...

O Milkshake de Hortelã de Chocolate Saudável que Vai Tornar Seus Sonhos com Biscoitos de Escoteira

O Milkshake de Hortelã de Chocolate Saudável que Vai Tornar Seus Sonhos com Biscoitos de Escoteira

Este batido de proteína saudável tem um gosto muito parecido com o seu sabor de sorvete favorito Você acha que seu lanche pós-treino precisa ser chato e saudável? Pense de novo. Este milkshake de chocolate e menta é tão delicioso que parece mais uma sobremesa indulgente (tem gosto muito parecido com Thin Mints®!) Do que uma forma de obter sua proteína pós-treino. (Não se cansa de sua escoteira fav ...

4 maneiras de conquistar os drogados

4 maneiras de conquistar os drogados

Prepare-se para uma noite de bebedeira com dicas de dieta inteligente que evitarão aquela viagem para jantar tarde da noite que seus desejos por comida bêbada (também conhecidos como drunchies) muitas vezes apreciam Se você já começou seu noite com alguns drinques e acabou incapaz de resistir (um McDonalds tamanho inteiro) batatas fritas, você sabe que o álcool pode levá-lo a comer mais do que gos ...

Os mitos da proteção solar que você precisa para parar de acreditar

Os mitos da proteção solar que você precisa para parar de acreditar

De que SPF eu preciso? Quanto tempo dura o filtro solar? Qual é o FPS mais alto? Como funciona o filtro solar? As respostas - além da verdade por trás dos mitos comuns sobre proteção solar, de acordo com derms. Neste ponto da vida, você (espero!) pregou seu protetor solar M.O.… ou não? Não há necessidade de ficar com o rosto vermelho de vergonha (ou de sol, por falar nisso). Aumente sua inteligênc ...

Estas mordidas energéticas de aveia e amêndoa com 3 ingredientes são simples, qualquer pessoa pode fazê-las

Estas mordidas energéticas de aveia e amêndoa com 3 ingredientes são simples, qualquer pessoa pode fazê-las

Você provavelmente não precisa fazer compras - e nem precisa cozinhar - para fazer esta receita de picadas energéticas sem assar. Embora o início da quarentena tenha sido preenchido com muitos projetos intensivos de panificação (olhando para você, massa fermentada e pão frito Navajo), agora que chegamos ao mês 280 (quem está contando?) de quarentena, a maioria as pessoas adotaram um estilo de vida ...

Urina e perda de peso: o que seu xixi está dizendo a você?

Urina e perda de peso: o que seu xixi está dizendo a você?

Falar sobre seu xixi pode ser estranho. Mas, na verdade, a cor, o cheiro e a frequência com que faz xixi podem dizer muito sobre sua saúde. Mas como você sabe o que tudo isso significa? Urina limpa, urina escura, urina limpa, urina fedorenta, até mesmo urina vermelha e azul ... o que o seu xixi está lhe dizendo? E como a urina e a perda de peso estão relacionadas? Vamos descobrir. O que é urina? D ...

Ação de Graças 2016

Ação de Graças 2016

Não parece possível que o Dia de Ação de Graças seja daqui a algumas semanas. Com as temperaturas de 80-90 graus lá fora, parece mais setembro do que novembro. Mas pronto ou não, o Dia de Ação de Graças 2016 está chegando. WeightWise reuniu algumas de nossas receitas favoritas para você usar nesta temporada de férias. Spatchcock Turkey Gostamos desta receita de Spatchcock Turkey muito melhor do qu ...

Se você só sabe fazer 5 movimentos na academia, faça estes

Se você só sabe fazer 5 movimentos na academia, faça estes

Esses movimentos multitarefas são chamados de exercícios compostos. Aprenda por que eles o tornam um atleta mais eficiente e, em seguida, adicione esta lista de exercícios compostos aos seus treinos o mais rápido possível. Nada é mais frustrante do que trabalhar duro na academia todos os dias, mas sentir que não está vendo resultados. O fato é que, para realmente ver (e sentir) grandes mudanças, v ...

Esta blogueira francesa de fitness morreu depois que um distribuidor de chantilly explodiu em seu peito

Esta blogueira francesa de fitness morreu depois que um distribuidor de chantilly explodiu em seu peito

Infelizmente, ela não é a única vítima de um acidente tão estranho. A blogueira francesa de fitness Rebecca Burger morreu no início desta semana após ser vítima de um acidente com um distribuidor de creme chantilly (semelhante ao mostrado abaixo). A família do jovem de 33 anos acessou o Facebook e o Instagram na terça-feira para compartilhar a infeliz notícia e chamou isso de acidente doméstico. E ...

Os 6 estágios do luto pela perda de peso

Os 6 estágios do luto pela perda de peso

Se há uma coisa que aprendi como profissional antes e depois (perdi cerca de 75 libras durante os primeiros anos após a formatura do ensino médio) é que a parte mais difícil de perder peso é não rejeitar sobremesa- é gerenciar as reações de seus entes mais próximos e queridos. Você está sofrendo com treinos realmente intensos, mas eles estão sofrendo com emoções muito intensas. Orgulho Inicialment ...

4 vezes a gordura é sua amiga

4 vezes a gordura é sua amiga

A ciência diz que gordura é ruim, certo? Na verdade não. A gordura corporal pode aumentar seu desejo sexual, afastar um resfriado e muito mais A gordura tem uma má reputação. Estudos demonstraram que carregar muito peso pode aumentar o risco de doenças cardíacas ou adicionar centímetros à sua cintura, mas nem toda gordura corporal é má. Caso em questão: adipócitos, células de gordura que residem s ...

Eu fui a uma festa de congelamento de ovos

Eu fui a uma festa de congelamento de ovos

Para mulheres que buscam informações sobre tratamentos de fertilidade, essas sessões de informações conduzidas por médicos podem ser a resposta (além disso, há coquetéis grátis!) Quando você receber um convite para ir a uma festa em um restaurante badalado Bar com temática de iglu na cidade de Nova York, é difícil dizer não. Que é exatamente como eu me vi embrulhado em uma parca e luvas emprestada ...

Atualização de status: Em um relacionamento saudável ... com comida

Atualização de status: Em um relacionamento saudável ... com comida

Saudável e feliz Escrito por: psicóloga clínica, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental da RedMountain Weight Loss . O que é uma relação saudável com os alimentos? Muitos de nós somos crônicos em dieta e comedores emocionais, compulsivos e irracionais; portanto, perdemos o contato com o que realmente é uma relação saudável com a comida. Abaixo estão alguns fundamentos de ...

O guia do começo ao fim para abastecer uma meia maratona

O guia do começo ao fim para abastecer uma meia maratona

Tudo que você precisa no dia da corrida e além. A chegada da primavera significa que daremos as boas-vindas a tulipas, pancadas de chuva, tons pastéis e a temporada de corridas! Claro, assistir à compulsão Queer Eye enquanto corria na esteira durante todo o inverno teve seus momentos, mas nada me deixa mais feliz do que sair de casa com o aumento da temperatura e me inscrever para uma corrida de p ...

Como ser péssimo no ciclismo me tornou um corredor melhor

Como ser péssimo no ciclismo me tornou um corredor melhor

Nunca gostei de andar de bicicleta - mas dominá-lo acabou me tornando um corredor mais rápido. Não estou sendo humilde quando digo que não tenho ritmo. Nos shows, quando o público começa a bater palmas, eu sempre acabo estragando tudo e tenho que tentar parecer tranquilo enquanto fico olhando para as mãos de outras pessoas tentando voltar ao assunto. Não posso seguir os passos de dança em oito con ...

Como andar de bicicleta da maneira certa

Como andar de bicicleta da maneira certa

As bicicletas oferecem uma combinação incrível de coisas que todos nós queremos e precisamos: exercícios saudáveis ​​para o coração, transporte básico e, talvez, o mais importante, diversão. Lembra da sensação de liberdade e possibilidade que você sentiu quando era criança e subiu na bicicleta? Ainda está tudo lá. Não há necessidade de ser muito sofisticado e parecer um cavaleiro do Tour de France ...

Todas as maneiras de correr do lado de fora são melhores que a esteira

Todas as maneiras de correr do lado de fora são melhores que a esteira

Se você foi um escravo do passo até agora neste inverno, aqui estão alguns motivos científicos para considerar sair de casa. A esteira é muitas vezes uma entidade inevitável, especialmente no auge do inverno. (É por isso que criamos nosso Desafio de esteira de 30 dias!) Mas, à medida que o clima aquece e a corrida na sua academia ou esteira em casa torna-se menos necessária, existem alguns benefíc ...