5 dicas para malhar sem sacrificar sua vida social

5 dicas para malhar sem sacrificar sua vida social

Trocar brunch por barre pode aumentar sua força física e a força de suas amizades Sempre tratei o exercício como um esforço solo e valorizei o tempo sozinho que ele proporcionou. Mesmo quando estou correndo em um parque lotado ou em uma classe de spin totalmente cheia, a experiência ainda parece solitária porque estou cercado por estranhos - e para mim, isso é uma coisa boa. Eu adoro isso, enquant ...

A ciência diz que uma dieta baseada em vegetais é a melhor para perder peso

A ciência diz que uma dieta baseada em vegetais é a melhor para perder peso

Mova-se, homens das cavernas: pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana têm mais probabilidade de perder peso do que suas contrapartes carnívoras Paleo pode ser a dieta do dia para eliminar o excesso de gordura, mas você pode realmente será melhor rejeitar carne se quiser perder peso: pessoas que comem uma dieta vegetariana ou vegana perdem mais peso do que aquelas que comem carne, de aco ...

Tudo o que você precisa saber sobre a vacina contra a gripe deste ano

Tudo o que você precisa saber sobre a vacina contra a gripe deste ano

Os especialistas revelam tudo o que você precisa saber sobre a vacina contra a gripe 2019-2020. A temporada de gripe começou, o que significa que é hora de tomar a vacina contra a gripe o mais rápido possível. Mas, se você não é fã de agulhas, pode estar procurando mais informações, como a eficácia da vacina contra a gripe e se vale a pena ir ao médico. (Spoiler: é.) Em primeiro lugar, se você est ...

Katie Willcox: A perda de peso do bebê não acontece da noite para o dia

Katie Willcox: A perda de peso do bebê não acontece da noite para o dia

A jovem mãe levou 17 meses para voltar ao peso anterior ao bebê. Em um mar de histórias de novas mães que parecem voltar imediatamente para seus corpos pós-bebê, pode ser difícil não comparar sua experiência, sua gravidez e seu corpo com os de outras pessoas. Felizmente, Katie Willcox, criadora do movimento Healthy Is the New Skinny, foi sincera sobre a perda de peso pós-gravidez e está aqui para ...

Sushi para quem odeia peixe cru

Sushi para quem odeia peixe cru

Não há nada de suspeito em comer sushi vegetariano. Se você acha que não pode comer sushi porque é vegetariano ou simplesmente não adora peixe cru, pense novamente. Existem algumas interpretações geniais de sushi que não têm absolutamente nada a ver com peixe cru - e até mesmo os amantes de sushi apreciarão a criatividade da cozinha mostrada abaixo. Faça uma pausa na sua comida para viagem habitua ...

Coma tudo o que você ama e ainda perca peso

Coma tudo o que você ama e ainda perca peso

Sendo um escritor de viagens, faria sentido que eu tivesse uma paixão pelos programas do Travel Channel - e gosto particularmente dos programas foodie. Muitas vezes meu marido e eu os observamos, apenas para ficarmos inspirados a visitar restaurantes especiais para seus pratos famosos. Acabei de voltar de uma viagem para Nova York, e uma de nossas paradas foi em Pittsburgh , lar de Primanti Bros. ...

5 dicas para ficar seguro ao fazer bolos nas férias

5 dicas para ficar seguro ao fazer bolos nas férias

Dica nº 1? Não coma massa de biscoito crua! Sabemos que você provavelmente está passando mais tempo na cozinha atualmente, assando aqueles deliciosos biscoitos de Natal! Mas qual é a única coisa que pode arruinar sua alegria de Natal mais rápido do que você pode dizer Bolinhos de shortbread com cobertura de limão? Recebendo intoxicação alimentar. Nesta temporada de férias, certifique-se de seguir ...

Coquetéis de baixa caloria para dias quentes de verão

Coquetéis de baixa caloria para dias quentes de verão

Em todos os meus anos como nutricionista, o álcool pode ser o assunto sobre o qual sou questionado com mais frequência. A maioria das pessoas que conheço não está disposta a desistir, mas também sabe que o álcool pode ser uma ladeira escorregadia, pois contém calorias (600 em uma pina colada de 350 ml) e pode atuar como um estimulante do apetite e diminuir as inibições - uma receita para comer dem ...

Por que é tão difícil marcar sua primeira consulta para terapia?

Por que é tão difícil marcar sua primeira consulta para terapia?

Michelle Williams, uma defensora de longa data da desestigmatização do tratamento de saúde mental, acaba de anunciar que finalmente está seguindo seu próprio conselho e procurando tratamento para si mesma. Mas por que isso é tão difícil de fazer? Michelle Williams - que falou abertamente sobre como ela lutou contra a depressão desde seus dias de Destinys Child - orgulhosamente revelou esta semana ...

A mudança de horário é realmente tão ruim para o seu cérebro?

A mudança de horário é realmente tão ruim para o seu cérebro?

Antes de zerar seus relógios, descubra como a mudança de horário realmente afeta seu humor, fome e muito mais Você pode se perguntar quanto o horário de verão (DST) realmente afeta você. Claro, acordar para o trabalho na segunda-feira será difícil e você pode se sentir um pouco tonto ao longo da manhã - mas ao meio-dia, você está de volta ao normal ... certo? Talvez, diz Pete Bils, vice presidente ...

Khloé Kardashian tem lutado com enxaquecas por décadas

Khloé Kardashian tem lutado com enxaquecas por décadas

As intensas dores de cabeça, náusea e sensibilidade à luz tornaram ainda mais desafiador administrar uma empresa, estrelar um programa de TV e ser pai de uma criança. É assim que ela está recuperando o controle sobre sua saúde. Khloé Kardashian não consegue se lembrar se ela já lidou com aquelas pequenas dores de cabeça de curta duração que a maioria das crianças sofre depois de comer muitos doces ...

Você não vai acreditar como esses dedos de frango caseiros são saudáveis

Você não vai acreditar como esses dedos de frango caseiros são saudáveis

Comida caseira FTW. Comida reconfortante saudável? Sim por favor. Quando você deseja algo crocante e frito, em vez de jantar fora, faça você mesmo, sugere Marisa Moore, RD, porta-voz da American Dietetic Association em Atlanta. Peça pratos de frango em um restaurante e provavelmente será tem cerca de 600 calorias e 36g de gordura, diz Moore. Isso ocorre porque a maioria dos restaurantes frita seu ...

7 repelentes de mosquitos que funcionam melhor do que repelente de insetos

7 repelentes de mosquitos que funcionam melhor do que repelente de insetos

Picadas de insetos que coçam e sprays pegajosos são desvantagens para o clima quente. Afaste os mosquitos antes que eles piquem com remédios naturais muito melhores do que o DEET Coisas na vida que não são justas: o sistema prisional americano, a vida amorosa de Jennifer Aniston e o fato de que em um quintal cheio de gente, você parece ser o único que fica coberto de picadas de mosquitos. Aqui, se ...

A verdade sobre os desafios de condicionamento físico na mídia social (conforme visto nas notícias da nbc, melhor)

A verdade sobre os desafios de condicionamento físico na mídia social (conforme visto nas notícias da nbc, melhor)

Se você passa algum tempo em plataformas de mídia social, é provável que já tenha visto a popularidade dos desafios de condicionamento físico. A questão é - eles realmente funcionam? Esses desafios podem variar de qualquer coisa para ajudá-lo a tonificar suas pernas ou até mesmo arredondar seu traseiro. Existe um desafio de preparação física para qualquer coisa que você queira melhorar em seu corp ...

Barbie apoia os direitos LGBTQ + e as pessoas se preocupam com isso

Barbie apoia os direitos LGBTQ + e as pessoas se preocupam com isso

A mudança é mais um passo na direção certa para a Mattel, que está se esforçando para ser mais inclusiva. Nos últimos dois anos, a Mattel, a fabricante da Barbie, tem intensificado seu jogo de positividade corporal em um esforço para tornar a boneca icônica mais inclusiva. Mas agora, a Barbie está assumindo outra posição social importante: apoiar os direitos LGBTQ +. Na semana passada, a conta ofi ...

Veja por que o toque humano é tão bom para você

Veja por que o toque humano é tão bom para você

O toque não é apenas bom, mas também ótimo para sua saúde, mostra a ciência mais recente. Veja como tirar proveito de seus poderosos benefícios. A conexão entre toque e bem-estar físico e mental é extremamente potente, de acordo com pesquisas. O toque estimula o nervo vago, que tem ramos que percorrem todo o seu corpo. O papel principal do nervo é desacelerar o sistema nervoso, diz Tiffany Field, ...

Essas novas bebidas que induzem o sono vão substituir seu hábito de melatonina

Essas novas bebidas que induzem o sono vão substituir seu hábito de melatonina

E, não, eles não são chá. A Bela Adormecida tocou um fuso e desmaiou por 100 anos - se dormir um pouco fosse assim tão simples no mundo real. Felizmente, as bebidas que induzem o sono são uma alternativa moderna para quem quer trocar sua xícara de camomila todas as noites. As fórmulas contêm ingredientes criados especificamente para ajudá-lo a pegar esses zzzs extras, incluindo valeriana (uma erva ...

Fatos imperdíveis para o seu primeiro triatlo

Fatos imperdíveis para o seu primeiro triatlo

Ouça a palavra Ironman e você pode se encolher um pouco - essas pessoas são intensas , certo? Bem, claro ... mas os triatlos vêm em todas as formas e tamanhos, incluindo sprints, que consistem em uma natação de 0,45 milhas, passeio de bicicleta de 21,2 milhas e corrida de 5 km (bem menos intimidante do que uma completa!). O treinamento para um mini triathlon leva de 12 a 13 semanas, portanto, esta ...

Como lidar com o estresse com mudanças fáceis no estilo de vida

Como lidar com o estresse com mudanças fáceis no estilo de vida

Como lidar com o estresse Você está estressado, eu estou estressado, todos nós estamos estressados. Bem-vindo ao século 21! Pode ser difícil imaginar uma vida sem estresse, mas existem maneiras de lidar com o estresse e minimizar seus efeitos em sua vida. Não importa qual seja a fonte de seu estresse, aqui estão alguns maneiras de lidar com isso. O que acontece quando ficamos estressados? Quando e ...

A Macys baixou silenciosamente uma enorme promoção de produtos de beleza e está acontecendo agora mesmo

A Macys baixou silenciosamente uma enorme promoção de produtos de beleza e está acontecendo agora mesmo

Você pode comprar seus itens favoritos de luxo para cuidados com a pele e beleza a preços com grandes descontos. Macys 10 Days of Glam Fanáticos por beleza, vocês vão querer deixar sua carteira pronta, porque a Macys acaba de lançar uma das maiores vendas de beleza do ano: a Promoção de 10 dias de glam. A querida loja de departamentos está oferecendo uma grande economia (estamos falando de até 50% ...

Esta panqueca bebê holandesa de trigo sarraceno está prestes a ser seu café da manhã favorito

Esta panqueca bebê holandesa de trigo sarraceno está prestes a ser seu café da manhã favorito

Você nunca mais vai voltar às panquecas básicas. Este é o tipo de beleza impressionante que incita muitos oohs e ahs quando apresentado, mas a verdade secreta é que o híbrido pancakey-popoverish chamado Dutch Baby leva apenas 10 (sim, 10) minutos para ser feito. (E se você adora isso, vai adorar esta receita de panqueca de proteína aprovada por nutricionista.) Para torná-la ainda mais próxima da p ...

O ciclismo está prestes a ganhar destaque

O ciclismo está prestes a ganhar destaque

Todas as garotas legais estão fazendo isso. Veja por que você deve se preocupar Atualmente, parece que todo mundo e sua mãe estão se chamando de corredor. E isso é incrível, considerando todas as vantagens de uma boa corrida para a mente e o corpo. Mas andar de bicicleta também é ótimo para você, embora apostemos que você não tem a metade de amigos ciclistas do que seus colegas de corrida. Isso po ...

IHRSA: “Pesquisas mostram que os clubes de saúde são mais seguros do que você pensa”

IHRSA: “Pesquisas mostram que os clubes de saúde são mais seguros do que você pensa”

À medida que a pandemia de coronavírus continua, a International Health, Racquet, and Sportsclub Association (IHRSA) - líder global e defensora do setor de saúde e condicionamento físico - aponta para uma pesquisa recente da Noruega que não encontrou nenhuma disseminação do COVID-19 associado com a reabertura de centros de fitness. Meredith Poppler, vice-presidente de comunicações e engajamento de ...

Seu vício no Instagram está realmente deixando você mais feliz

Seu vício no Instagram está realmente deixando você mais feliz

Tirar fotos constantemente faz com que você aproveite mais suas experiências que valem a pena, e não menos, de acordo com um novo estudo Neste ponto, estamos acostumados a ouvir sobre todas as maneiras como as mídias sociais arruinando nossas vidas. Vários estudos foram publicados em apoio ao #digitaldetox, descobrindo que quanto mais tempo você gasta navegando pelo feed de notícias, mais triste v ...

Devorou muito? O que fazer a seguir

Devorou muito? O que fazer a seguir

O Dia de Ação de Graças acabou oficialmente, então vamos conversar sobre o peru: você superou a vontade de fazer alarde ou cedeu à cornucópia da destruição da dieta? 6 maneiras fáceis de perder peso neste outono Em uma pesquisa Harris recém-lançada, um terço dos entrevistados relatou ganhar peso durante o período de feriado de dois meses entre o Halloween e o dia de ano novo. Daqueles que ganharam ...

Por que os idosos estão me ensinando na corrida à distância?

Por que os idosos estão me ensinando na corrida à distância?

Sim, todos nós vimos aquele velho passar por você. Não, você não está sozinho. Todos nós já passamos por isso. Você está no meio de uma corrida de 5 km, meia maratona, maratona ou outra corrida intensa, pensando que está absolutamente arrasando. Entre as falas de Roar de Katy Perry, você percebe que alguém está passando por você - e essa pessoa tem idade suficiente para ser seu avô. Considere seu ...

Treine para uma meia maratona em 6 semanas

Treine para uma meia maratona em 6 semanas

Se você é um corredor experiente que se sente confortável correndo 6 milhas ou mais (e já tem algumas meias maratonas), este plano é para você. Ele é projetado para indivíduos que estão tentando melhorar seus tempos de meia maratona, mesmo quando você tem apenas seis semanas para treinar. Corrida com intervalo de ritmo de 5 km : aqueça com 10 a 15 minutos de corrida fácil. Execute o número designa ...

Eventos ao vivo no Facebook: programação de junho

Eventos ao vivo no Facebook: programação de junho

Junho é a ponte entre a primavera e o verão, trazendo calor, férias na praia e diversão ao ar livre. No entanto, com essa entrada também vêm as tentações furtivas de tentar sabotar sua perda de peso. Com um pouco mais de orientação, motivação e apoio, você pode manter sua dieta saudável neste verão e evitar cair da carruagem. Nossos especialistas em saúde e bem-estar estão de volta este mês com ai ...

Aqui está o que os especialistas querem que você saiba sobre antidepressivos e ganho de peso

Aqui está o que os especialistas querem que você saiba sobre antidepressivos e ganho de peso

De antipsicóticos a SSRIs, veja como diferentes tipos de antidepressivos podem afetar seu peso. Aqui está o que um especialista diz Antidepressivos, incluindo medicamentos antipsicóticos atípicos (como Risperdal, Abilify e Zyprexa) e seletivos inibidores da recaptação da serotonina (também conhecidos como SSRIs, como Paxil, Remeron e Zoloft) podem levar ao ganho de peso com bastante frequência, di ...

12 movimentos para fortalecer a parte posterior das pernas

12 movimentos para fortalecer a parte posterior das pernas

Esses exercícios irão estimular seus adutores, quadríceps, quadris e núcleos. Mas principalmente eles vão colocar fogo na parte de trás de suas coxas - seus tendões da perna. No condicionamento físico, é fácil se concentrar nos músculos que você pode ver - você sabe, aqueles na * frente * do corpo. Mas os isquiotibiais, um trio de músculos ao longo da parte de trás das coxas, ajudam a dobrar e end ...

Anna Victoria se torna real sobre o que é preciso para conseguir abdominais

Anna Victoria se torna real sobre o que é preciso para conseguir abdominais

Além disso, às vezes, as metas estéticas precisam ser colocadas em segundo plano. Conseguir abdominais é um dos objetivos mais comuns do condicionamento físico. Por que eles são tão ambiciosos? Bem, provavelmente porque são muito difíceis de conseguir. Provavelmente também é por isso que Anna Victoria, estrela do fitness e dona de seu próprio conjunto de abdominais conquistados com dificuldade, de ...

4 maneiras de voltar a ter um ciclo de sono saudável neste outono

4 maneiras de voltar a ter um ciclo de sono saudável neste outono

Um sono reparador todas as noites é vital para manter sua saúde geral. Com a mudança das estações, vem a mudança da sua rotina e, para muitos, isso acarreta muitos distúrbios do sono. Recentemente, passei pela WNEM TV 5 para compartilhar maneiras de colocar seu sono de volta nos trilhos neste outono! Dica nº 1: limite a ingestão de alimentos antes da hora de dormir Evite comer uma refeição realmen ...

Hábitos saudáveis para uma melhor saúde mental

Hábitos saudáveis para uma melhor saúde mental

Hábitos saudáveis ​​para melhorar a saúde mental É hora de algumas estatísticas alarmantes: três em cada quatro suicídios são cometidos por homens. O suicídio é a maior causa de morte de homens com menos de 35 anos. Os homens têm menos probabilidade de procurar ajuda para problemas de saúde mental. Apenas um em cada cinco homens disse que se afastaria do trabalho para obter ajuda médica para ansie ...

Esta é a melhor maneira de fazer exercícios para aumentar sua energia

Esta é a melhor maneira de fazer exercícios para aumentar sua energia

Muito exercício vai cansar você e minar sua energia, mas muito pouco o deixa fraco e cansado. Aqui está o que você deve fazer na academia para disparar seus níveis de energia Esgotado o tempo todo? Junte-se ao clube. Estar cansado até os ossos parece um efeito colateral inevitável de nosso estilo de vida moderno. Mas você não precisa estar constantemente sufocando de fumaça. Há muito se sabe que o ...

O verdadeiro poder das ervas e especiarias

O verdadeiro poder das ervas e especiarias

Adicionar um traço aqui e ali (e ali e ali) pode fazer mais pela sua saúde do que você provavelmente pensa P: Faça um pouco de ervas e temperos que Eu adiciono alimentos (e coquetéis) realmente fazem alguma coisa por mim? R: O impacto na saúde de 1/4 colher de chá de um tempero como alecrim não importa tanto quanto a dose , mas o impacto conglomerativo dos compostos bioativos em ervas e especiaria ...

Aplicar * sete * camadas de toner é a última tendência em beleza

Aplicar * sete * camadas de toner é a última tendência em beleza

Esta técnica de beleza coreana de cuidados com a pele está na moda. Mas isso realmente faz alguma coisa ?? As tendências e os produtos da K-beauty prontos para uso não são novidade. De soros feitos com extrato de caracol a complicadas rotinas de cuidados com a pele de 12 etapas, pensávamos que tínhamos visto de tudo ... até que ouvimos sobre o Método 7 de pele, que envolve hidratar a pele aplicand ...

Tudo o que você precisa saber sobre dermatite perioral

Tudo o que você precisa saber sobre dermatite perioral

Embora os dermes concordem que não há cura mágica para a dermatite perioral, a condição da pele ainda é tratável. Você pode não conhecer a dermatite perioral pelo nome, mas é provável que você tenha experimentado a erupção vermelha escamosa ou conheça alguém que já teve. Na verdade, Hailey Bieber compartilhou recentemente que ela lida com a condição da pele. Tenho dermatite perioral, então certos ...

Leite de barata está tentando se tornar uma coisa

Leite de barata está tentando se tornar uma coisa

Back up ... Baratas produzem leite?!?! As alternativas ao leite lácteo fizeram um grande sucesso recentemente. E por uma boa causa. Subs como leite de amêndoa, leite de soja e leite de coco são saborosos e repletos de benefícios nutricionais para aqueles de nós que tentam ficar longe da lactose ou abraçar nosso vegano interior. Mas, de acordo com um novo relatório, uma das melhores alternativas nu ...

Receitas de Cinco de Mayo para a Ultimate Fiesta

Receitas de Cinco de Mayo para a Ultimate Fiesta

Tire o pó daquele liquidificador e prepare-se para fazer aquelas margaritas, porque o Cinco de Mayo está sobre nós. Aproveite o feriado para organizar uma celebração mexicana de proporções épicas. Aplicativos e reduções 1. Chunky Guacamole Claro que isso tem que ser o primeiro da lista. As possibilidades são infinitas para guacamole (guacamole com fruta ... guacamole com cominho ... pimentão pobla ...

Saia da sua rotina cardiovascular

Saia da sua rotina cardiovascular

Então, elimine todos os eu tenho que fazer e eu deveria fazer do seu vocabulário e experimente algumas dessas idéias para jogar como uma criança de novo. As estimativas de calorias são baseadas em uma mulher de 145 libras. 1. Patim inline. Vá para a calçada ou calçadão ou, se estiver frio lá fora, encontre uma pista de patinação coberta (e lembre-se das festas de patinação da escola primária). O p ...

Power Breakfast Bowls

Power Breakfast Bowls

Três refeições tão boas que você vai ficar ansioso para ouvir o alarme tocar Mais um motivo para reservar tempo para o café da manhã: sua primeira refeição do dia é a chave para obter um corpo magro e tonificado. Eis o porquê: enquanto você está dormindo (pelo menos seis horas para a maioria das pessoas), seu corpo entra no modo de fome e retém gordura. Para quebrar esse ciclo e iniciar sua fornal ...

5 perguntas a fazer quando você não está obtendo resultados na academia (como visto melhor nas notícias da NBC)

5 perguntas a fazer quando você não está obtendo resultados na academia (como visto melhor nas notícias da NBC)

Como preparador físico em Chicago, uma das perguntas que mais recebo dos meus clientes pessoais para perder peso é quando devo olhar para os seus treinos e saber que é hora de mudá-los. Já que um treino é tão pessoal e único para cada indivíduo, eu sempre recomendo aos clientes que respondam a essas 5 perguntas! Avaliar seu desempenho na academia pode lançar muita luz sobre o que você deve mudar e ...

Cirurgia para perda de peso do governador Christie

Cirurgia para perda de peso do governador Christie

Na semana passada, o governador de Nova Jersey, Chris Christie, revelou ao New York Post que havia se submetido secretamente a uma cirurgia de banda gástrica em fevereiro passado. A notícia veio como um choque do político conhecido por zombar de seu tamanho, chegando a comer um donut durante uma entrevista com David Letterman em fevereiro. No entanto, sua escolha de realizar o procedimento e compa ...

Eu tentei um Detox de Axila

Eu tentei um Detox de Axila

Digamos que foi um experimento fedorento. No que diz respeito à minha rotina de beleza, se houver algo que eu possa fazer para torná-la mais natural, estou sempre pronta. Maquiagem natural, peelings e protetor solar, por exemplo, são minha geléia. Mas desodorantes naturais? Esse é um código que não fui capaz de decifrar. Eles sempre me deixam com a pele fedida ou irritada. Ainda assim, com todas a ...

Quanta água os corredores realmente precisam?

Quanta água os corredores realmente precisam?

Eu sou uma daquelas pessoas que tem que se lembrar de beber água. É francamente irritante para mim. Quero dizer, tudo bem, claro, depois de fazer um treino que induz o banho de suor, estou com sede, mas vou beber até o fim e pronto. Normalmente, diariamente, coloco uma garrafa de água na minha mesa e só espero e rezo para que eu me lembre de beber tudo até o final do dia. Essa estratégia não funci ...

Exercício MAIS INTELIGENTE, não MAIS DIFÍCIL

Exercício MAIS INTELIGENTE, não MAIS DIFÍCIL

Quando posso iniciar o CrossFit novamente? Você recomenda P90x ou Insanity? O que sobre o treinamento intervalado de alta intensidade? Eu recebo esse tipo de pergunta com frequência. E na maioria das vezes, minha resposta é sempre a mesma. Aqui está o aspecto sobre os programas de exercícios acima ... Como público em geral, quando se trata de perder peso, queremos começar a ver os resultados insta ...

Encontre o melhor leite para você

Encontre o melhor leite para você

De skim-plus a ultra-pasteurizado, o setor de laticínios é abastecido com uma ampla variedade de opções. E estamos falando apenas de leite de vaca. Quando você adiciona alternativas de leite como leite de soja, amêndoa e cabra à mistura, sua seleção quase dobra. Então, qual é o melhor leite para beber? Veja como os concorrentes se saem. 1) Leite desnatado (80 calorias, 0g de gordura por 8 onças) B ...

Dicas de CrossFit WOD para melhorar seu próximo treino

Dicas de CrossFit WOD para melhorar seu próximo treino

Mesmo que você nunca pise em uma caixa, adotar alguns princípios do CrossFit pode ajudá-lo a levar seu condicionamento físico para o próximo nível. Quer você acorde todas as manhãs e faça seu treino do dia (WOD ) ou leva 20 minutos para você perceber que sua amiga está se referindo ao CrossFit quando fala sobre Fran, todos podem se beneficiar com a mentalidade WOD. Use esses princípios de caixa da ...

Quais são os diferentes tipos de gordura corporal?

Quais são os diferentes tipos de gordura corporal?

Nossos corpos são máquinas complexas que possuem muitas partes diferentes que funcionam juntas para fazer as coisas funcionarem perfeitamente. Não importa o tipo de corpo que você tenha, a gordura é uma parte necessária do funcionamento do nosso corpo. Na verdade, tem vários benefícios para a saúde. O primeiro objetivo da gordura é armazenar calorias extras de uma forma segura, para que você possa ...

A jornada pessoal de perda de peso de Erica Lugo a torna uma das treinadoras mais confiáveis em Biggest Loser

A jornada pessoal de perda de peso de Erica Lugo a torna uma das treinadoras mais confiáveis em Biggest Loser

A mais nova treinadora na nova temporada de The Biggest Loser fala sobre sua perda de peso de 150 libras e as lições desafiadoras que aprendeu ao longo do caminho. Eu pesava 322 libras cinco anos e meio atrás e não me importava com isso. Comecei a ganhar peso no ensino médio, e comida e boa forma não eram nada minha família falou em casa. Minha mãe trabalhava muito, e meus irmãos e eu crescemos co ...