Diário de um REBOOT: Vida Depois

Diário de um REBOOT: Vida Depois

A perda de peso é um compromisso para a vida toda. É preciso muito trabalho e dedicação. Todo dia. Cada. Dia. E fazer uma cirurgia para perder peso não é diferente. A cirurgia para perda de peso não é a fórmula mágica que todos desejamos que existisse. Definitivamente, não é a saída fácil que muitas pessoas dirão que é. Mas é uma ferramenta fenomenal. Uma ferramenta que o ajudará a ter sucesso por ...

O que é a dieta da imitação de jejum e vale a pena tentar?

O que é a dieta da imitação de jejum e vale a pena tentar?

A dieta que imita o jejum visa evocar os efeitos fisiológicos do jejum intermitente, mas, ao contrário do IF, exige seguir (e pagar por) um plano alimentar específico. O jejum intermitente (IF) tem se tornado cada vez mais popular nos últimos anos. Como nutricionista e treinadora de saúde, é um dos tópicos que mais me perguntam. Isso é bom ou ruim? Isso vai me ajudar a perder peso? Meu médico diss ...

Postagem de estilo de vida: alimentação consciente

Postagem de estilo de vida: alimentação consciente

Alimentação consciente. Todos nós já ouvimos falar dele, mas o que é exatamente? Comer conscientemente é prestar atenção intencionalmente ao que e por que você está comendo no momento presente, usando seus sentidos. Prestar atenção aos sinais de fome (Estou com fome?) E aos sinais de saciedade (Comi o suficiente - estou satisfeito?) É importante para perder peso. Diferentes gatilhos podem fazer co ...

Ação de Graças 2016

Ação de Graças 2016

Não parece possível que o Dia de Ação de Graças seja daqui a algumas semanas. Com as temperaturas de 80-90 graus lá fora, parece mais setembro do que novembro. Mas pronto ou não, o Dia de Ação de Graças 2016 está chegando. WeightWise reuniu algumas de nossas receitas favoritas para você usar nesta temporada de férias. Spatchcock Turkey Gostamos desta receita de Spatchcock Turkey muito melhor do qu ...

Snow Day Snack Attack!

Snow Day Snack Attack!

Aqui estão algumas dicas úteis sobre como evitar o ataque do lanche do dia da neve - escritas por OU Dietetic Intern Caytlin Snodgrass Então, você está preso na neve sem nada para fazer, e a tentação está chamando de a cozinha. O que você pode fazer para evitar pastar o dia todo? Aqui estão 10 dicas para ajudá-lo a recusar comer seus dias de neve fora. 1. Fique fora da cozinha. É mais difícil evit ...

Fazendo Sentido de Proteína em Pó

Fazendo Sentido de Proteína em Pó

Para pacientes bariátricos, a proteína é a chave. Comer proteína controla a fome, mantém os níveis de açúcar no sangue e pode ajudar a prevenir a perda muscular durante a perda rápida de peso. Depois que os pacientes passam para um plano de manutenção, a proteína continua sendo importante. Carne, peixe, ovos, feijão e laticínios são boas fontes de proteína. Comer proteína ao longo do dia ajuda a m ...

Comer Atento

Comer Atento

Dr. Broussard foi entrevistado para um artigo sobre redução do estresse, alimentação consciente e peso corporal. O artigo era sobre um estudo da UCSF que descobriu que o domínio das técnicas de redução do estresse e alimentação consciente pode ajudar a prevenir o ganho de peso em mulheres com sobrepeso e obesas, mesmo sem fazer dieta. O objetivo do estudo era reduzir a ingestão de alimentos em res ...