Pergunte ao médico de dieta: Quais são os benefícios dos sucos?

Pergunte ao médico de dieta: Quais são os benefícios dos sucos?

P: Quais são os benefícios de beber sucos de frutas e vegetais crus em comparação com comer alimentos inteiros? R: Não há quaisquer benefícios de beber suco de frutas em vez de comer frutas inteiras. Na verdade, comer frutas inteiras é uma escolha melhor. Com relação aos vegetais, o único benefício dos sucos vegetais é que pode aumentar o consumo de vegetais; mas você perderá alguns benefícios imp ...

11 estágios de desistência do açúcar que os viciados em açúcar conhecem muito bem

11 estágios de desistência do açúcar que os viciados em açúcar conhecem muito bem

Chutar o vício em açúcar é difícil, mas vale a pena (vale a pena, certo?) Olá, meu nome é Charlotte e tenho sido viciada em açúcar toda a minha vida. Muitas vezes as pessoas pensam que isso é uma piada, mas posso garantir que estou falando sério. Eu nunca conheci um doce de goma de que não gostasse e chamo todos os feriados principais pelo nome do doce. (Candy Cane Eve e Jelly Bean Sunday são meus ...

Freakout Food Recall: E se você comeu comida recolhida?

Freakout Food Recall: E se você comeu comida recolhida?

Se você está preocupado com o recall de alimentos (o FDA emitiu centenas este ano!), siga estas diretrizes de segurança para garantir que intoxicação alimentar ou doença não seja um problema No mês passado, não menos que quatro os principais recalls de alimentos chegaram às manchetes, fazendo todo mundo pirar com nozes, mac n cheese e muito mais. E na semana passada, certas batatas foram recolhida ...

Vibrações positivas

Vibrações positivas

Um dos programas favoritos dos membros da equipe do Nutrisystem é Derek, que você pode encontrar no Netflix. Estamos tristes que tenha chegado ao fim de sua execução, porque Derek era nosso personagem favorito na TV ou na internet ou o que quer que você chame o que vemos em nossas telas agora. Amamos Derek porque ele era positivo. Nas palavras de Ricky Gervais, que concebeu e interpretou o persona ...

Se você tem alergias alimentares, você se relacionará com isso

Se você tem alergias alimentares, você se relacionará com isso

Algumas maneiras da vida real de navegar pelas cenas sociais quando você tem alergia alimentar. As alergias alimentares de adultos são reais. Estima-se que cerca de 15% dos adultos alérgicos não são diagnosticados antes dos 18 anos. Como alguém com alergia alimentar que não apareceu antes dos meus 20 anos, posso dizer em primeira mão que isso fede. Pode ser estressante ir a uma festa ou a um resta ...

4 alimentos saudáveis de verão que não são

4 alimentos saudáveis de verão que não são

Acha que está pedindo a opção adequada para biquínis? Alguns alimentos de verão aparentemente leves e saudáveis ​​acabam embalando mais gordura do que um hambúrguer! Mas essas dicas de dieta podem ajudá-lo a evitar acidentes de trem de alimentos no verão. A maioria desses infratores alimentares de verão não precisa ser - nossas dicas de dieta ajudam você a limpá-los e até mesmo terminar o verão em ...

Tipo de corpo: o que significa?

Tipo de corpo: o que significa?

Você já experimentou uma dieta que fez maravilhas para um amigo ou colega de trabalho, mas não fez nada por você? Você pode ficar tentado a pensar que a outra pessoa foi mais disciplinada do que você ou que você simplesmente não pode perder peso extra. Antes de se culpar ou desistir, você precisa saber que pessoas com diferentes tipos de corpo - sua forma e tendências naturais - seguram e perdem o ...

As 8 piores dietas da história

As 8 piores dietas da história

A dieta da sopa de repolho, o respirarianismo e a dieta de comida para bebês são apenas algumas das tentativas mais ridículas - e doentias - da humanidade de perder peso rapidamente A Rússia recentemente ganhou as manchetes por apresentar a pior dieta em a história - literalmente - depois que um guru da dieta encorajou as pessoas a tentarem comer como se estivessem sob ataque dos nazistas para per ...

É por isso que você sente fome 24 horas por dia, 7 dias por semana

É por isso que você sente fome 24 horas por dia, 7 dias por semana

Você come, mas uma hora depois seu estômago está gritando. Se você já pesquisou no Google: Por que estou sempre com fome? Ouça. Veja o que está acontecendo e como ficar satisfeito. Na maioria das vezes, a fome tem uma causa óbvia, como não comer o suficiente ou escolher refeições que não contêm a quantidade certa de nutrientes (carboidratos, proteínas, e gordura), diz D. Enette Larson-Meyer, Ph.D. ...

Você já ouviu falar da maneira de comer Shoku Iku?

Você já ouviu falar da maneira de comer Shoku Iku?

Ok, então Shoku Iku não é exatamente um plano de dieta, mas sim uma filosofia japonesa sobre como comer. Mesmo assim, pode acabar ajudando você a perder alguns quilos sem realmente tentar. Quando você muda sua relação com a comida, e sua perspectiva sobre como fazer escolhas saudáveis ​​se torna automática, diz Makiko Sano, autora do novo livro de receitas Healthy Japanese Cooking: Simple Recipes ...

O que está realmente em seus doces de Halloween?

O que está realmente em seus doces de Halloween?

O Halloween está chegando e, embora esperemos que você tenha planos para uma fantasia de matar e uma festa de rock, também esperamos que esses planos incluam uma maneira de lutar contra um dos recursos mais assustadores do Halloween: os DOCES !!! É difícil ir a qualquer lugar sem esbarrar em um pedaço de felicidade do tamanho de uma mordida. Está em todo lugar que você vai, apenas observando e esp ...

Esses alimentos comuns podem ajudar a prevenir o câncer de pele

Esses alimentos comuns podem ajudar a prevenir o câncer de pele

Algumas das melhores proteções contra o melanoma podem vir direto da fazenda. Você recebeu o memorando pálido é o novo bronzeado anos atrás e tem a inteligência do sol para provar isso. Você passa protetor solar à prova dágua antes de se exercitar, usa chapéus de aba larga na praia, fica longe dos raios do meio-dia e evita camas de bronzeamento artificial. Devido à gravidade do câncer de pele, voc ...

Qual é o problema com as dietas de caldo ósseo?

Qual é o problema com as dietas de caldo ósseo?

Você deveria trocar seu suco de limpeza por ... um suco de carne? Honestamente, uma tendência de saúde ou superalimento é real atualmente se não for transformado em uma dieta completa ou purificadora? (Ainda esperando pela dieta do chocolate amargo, TBH.) Os americanos realmente adoram pegar uma moda da saúde e acompanhá-la, e um exemplo perfeito é o caldo de ossos. Sim, você provavelmente já ouvi ...

Seis deduções fiscais que são boas para sua saúde

Seis deduções fiscais que são boas para sua saúde

Se o prazo fiscal de hoje o estressou - e se estressou - comece a planejar pagar menos em 2016. O governo oferece muitas deduções que podem reduzir sua carga tributária - inclusive para coisas que poderiam gerar você mais saudável. Consulte seu contador antes de apostar tudo nisso, mas aqui estão cinco deduções fiscais que são boas para sua saúde. Se você não tem glúten ... Você pode deduzir seus ...

A mais recente sujeira da dúzia suja

A mais recente sujeira da dúzia suja

O Guia do Comprador 2016 do Grupo de Trabalho Ambiental (EWG) para Pesticidas na Produção ™ foi lançado recentemente com uma versão atualizada das diretrizes Dirty Dozen and Clean Fifteen deste ano. Enquanto o país como um todo caminha em direção a uma alimentação limpa, é o momento perfeito para nos familiarizarmos com essas descobertas cruciais. Como consumidores, é importante estarmos cientes d ...

Por que você deve adicionar mais polifenóis à sua dieta

Por que você deve adicionar mais polifenóis à sua dieta

Esses compostos de plantas potentes podem melhorar seu condicionamento físico. Existem nutrientes nos alimentos sobre os quais sabemos tudo - proteínas, gorduras, carboidratos, certas vitaminas e minerais, e assim por diante. Em geral, sabemos quanto dessas coisas precisamos para ser saudáveis ​​e quais alimentos temos que comer para obter o suficiente. Mas cada vez mais, ouvimos falar de outros n ...

O melhor pó de proteína para perda de peso

O melhor pó de proteína para perda de peso

Soro de leite, caseína, soja, ervilha ... prato de especialistas em que a proteína em pó é a melhor para perda de peso, ganho de músculo e outros objetivos. Se você deseja perder peso, pode parecer contra-intuitivo adicionar coisas à sua dieta; no entanto, usar uma proteína em pó para ajudar na perda de peso pode ser uma boa ideia. A questão, então, é: qual tipo de proteína em pó é melhor para per ...

Por que comer intuitivamente é realmente difícil

Por que comer intuitivamente é realmente difícil

Resolver problemas com o popular estilo de alimentação baseado em atenção é mais simples do que você pensa. Comer intuitivamente parece bastante simples. Coma quando estiver com fome e pare quando se sentir satisfeito (mas não recheado). Nenhum alimento está fora dos limites e não há necessidade de comer quando não está com fome. O que pode dar errado? Bem, considerando quantas pessoas estão presa ...

O verdadeiro poder das ervas e especiarias

O verdadeiro poder das ervas e especiarias

Adicionar um traço aqui e ali (e ali e ali) pode fazer mais pela sua saúde do que você provavelmente pensa P: Faça um pouco de ervas e temperos que Eu adiciono alimentos (e coquetéis) realmente fazem alguma coisa por mim? R: O impacto na saúde de 1/4 colher de chá de um tempero como alecrim não importa tanto quanto a dose , mas o impacto conglomerativo dos compostos bioativos em ervas e especiaria ...

8 tipos de café: encontre o café perfeito

8 tipos de café: encontre o café perfeito

O café está em toda parte hoje em dia ... talvez você até esteja carregando você e os tipos de café favoritos de seus colegas de trabalho para o escritório agora. É um revigorante matinal ou vespertino tão popular que centenas de lojas especializadas apregoam seus assados ​​e misturas exclusivas. Restaurantes fast-food e lojas de conveniência entraram na onda, oferecendo novas bebidas e ofertas es ...

Compulsão alimentar: dicas para se recuperar

Compulsão alimentar: dicas para se recuperar

Festas, feriados, aniversários, dias ruins - às vezes acontece uma farra. Mesmo para pessoas que conhecem os perigos tão bem, como LeeAnn Kindness, Jeff Chiarelli e Deanna Otranto da equipe Nutrisystem de nutricionistas e profissionais de perda de peso. Pedimos a eles que nos contassem suas estratégias mais inteligentes para voltar aos trilhos após uma crise de compulsão alimentar não saudável. Ve ...

Como fazer uma mesa de charcutaria saudável

Como fazer uma mesa de charcutaria saudável

Embora essas deliciosas pastas sejam muito divertidas, elas são não necessariamente conhecido por ser terrivelmente saudável. Afinal, a Oxford Languages ​​define charcutaria como carnes frias cozidas. Uma placa de charcutaria é tradicionalmente conhecida por apresentar uma grande variedade de carnes curadas e queijos. Mas isso não quer dizer que você deva se conformar com certas escolhas. Certamen ...

Brindes da Nutrisystem

Brindes da Nutrisystem

Se você gosta de coisas grátis, você veio ao lugar certo. Aqui na Nutrisystem, adoramos retribuir aos nossos seguidores incríveis. É por isso que estamos constantemente distribuindo prêmios incríveis em nossas páginas de mídia social! Inscreva-se facilmente em nossos brindes para ter a chance de ganhar prêmios incríveis que podem ajudá-lo em toda a sua jornada de saúde e bem-estar. Seguindo-nos no ...

Os benefícios de saúde dos pêssegos, explicados

Os benefícios de saúde dos pêssegos, explicados

Você vai querer estocar frutas imediatamente após ler os benefícios do pêssego. Com sua mistura de tons de vermelho e laranja semelhante ao pôr do sol, aroma tentadoramente doce e aparência ~ sensual ~, os pêssegos certamente chamarão sua atenção enquanto você está explorando o mercado de fazendeiros, como um alma gêmea que você está destinado a conhecer. Aqui, todas as informações nutricionais do ...

Como perder peso neste outono com Nutrisystem

Como perder peso neste outono com Nutrisystem

Você acha que é hora de redefinir? Nunca é tarde para começar de novo e começar a implementar hábitos saudáveis ​​em sua vida. Desde fazer escolhas alimentares mais saudáveis ​​até encontrar tempo para se movimentar mais, o Nutrisystem pode ajudá-lo a aprender como viver de maneira mais saudável e perder peso neste outono. É o tipo de mudança que você merece. Você não deveria ter que continuar se ...

O que são macronutrientes?

O que são macronutrientes?

As informações sobre nutrição podem ser confusas e difíceis de entender, muitas vezes porque o jargão é muito desconhecido. É por isso que, aqui no The Leaf, tentamos dividir tudo para você. De Como ler um rótulo nutricional a Tudo o que você sempre precisou saber sobre carboidratos e Como saber se você está comendo proteína suficiente , nós tente dar-lhe todas as informações de que precisa para n ...

Benefícios do abacaxi para a saúde

Benefícios do abacaxi para a saúde

Se você quiser deixar o seu sábado super doce - e super chique - coma um pouco de abacaxi. Esses anéis amarelos têm sido um sinal universal de boa vida e hospitalidade desde 1700, de acordo com a Southern Living. Eles também são uma ótima maneira de mostrar a si mesmo (e à sua saúde) um pouco de amor, pois os benefícios do abacaxi são incontáveis. Uma xícara de pedaços ou anéis de abacaxi fornece ...

Alimentos Hidratantes

Alimentos Hidratantes

1 pepino - 10 onças 1 salada fast food de espiga com verduras misturadas - 9 onças 1 xícara de café - 8 onças 1 xícara de coquetel de suco de cranberry - 7,5 onças 1 xícara de molho de tomate - 7,5 onças 1 xícara de molho de maçã, sem açúcar - 7 onças 1 xícara de macarrão de frango sopa - 7 onças 1 xícara de suco de laranja - 7 onças 1 xícara de queijo cottage - 6,5 onças 1 xícara de abobrinha fat ...

Morning Abs é uma coisa real?

Morning Abs é uma coisa real?

Não, não é só você. Os especialistas explicam a ciência de por que seu estômago está com a melhor aparência pela manhã. Todos nós já passamos por isso: você acorda, olha para baixo e pensa: Uau, meu abdômen está incrível! E, estranhamente, às vezes eles ficam bem, mesmo quando o resto de vocês está se sentindo pior - como depois de uma noite fora. Na verdade, esse fenômeno é tão amplamente experim ...

Receitas de arroz: frango e arroz | The Leaf Nutrisystem Blog

Receitas de arroz: frango e arroz | The Leaf Nutrisystem Blog

Nada se compara ao conforto de uma refeição caseira clássica. E a combinação de sabores comprovada e comprovada de frango e arroz é sempre adequada. É um prato delicioso e farto, assim como uma comida reconfortante deve ser. Claro, é fácil sentir que suas refeições de frango e arroz estão faltando. Se você não fizer nada para mudar os sabores, fazer a mesma refeição repetidas vezes pode ser entedi ...

Novo estômago vácuo aprovado pelo FDA como ferramenta de perda de peso

Novo estômago vácuo aprovado pelo FDA como ferramenta de perda de peso

Boas notícias: o FDA acaba de aprovar uma nova ferramenta poderosa na luta contra a obesidade. Más notícias: pode fazer você perder o almoço, literalmente. Qualquer pessoa que faz dieta rodeada de guloseimas saborosas em uma festa sabe como pode ser difícil comer menos, especialmente todos os dias. Mas se você não consegue fazer as pessoas pararem de colocar tanta comida em seus corpos, talvez a p ...

Quão ruim é usar proteína em pó expirada?

Quão ruim é usar proteína em pó expirada?

Perguntamos a um especialista se usar proteína em pó após a data de validade está OK ou se é mais inteligente descartá-la. Se você ainda acha que a proteína em pó é apenas para cabeças musculares que nunca saem da sala de musculação, você está muito atrasado nos tempos de preparação física e nutrição. A proteína é um macronutriente essencial que o ajuda a se recuperar de treinos difíceis, construi ...

Ideias para almoços sem cozimento para uma dieta de baixa caloria

Ideias para almoços sem cozimento para uma dieta de baixa caloria

Facilite a gabolice com receitas de almoço fáceis e saudáveis ​​que mantêm dietas de baixa caloria, veganas e sem glúten no caminho certo A preparação das refeições pode ser uma droga, mas esses não cozinham almoços, criados por Dawn Jackson Blatner, RDN, significam que os únicos minutos que você tem para investir são aqueles gastos jogando tudo em uma tupperware antes de ir para o trabalho. O Sus ...

5 alimentos que aumentam sua capacidade intelectual

5 alimentos que aumentam sua capacidade intelectual

Você sabia que o que você come pode ter um impacto na sua memória? Aqui estão algumas coisas para pensar: em um estudo de 2012 publicado na revista Annals of Neurology , mulheres que comeram as gorduras mais saturadas de alimentos como carne vermelha e manteiga tiveram pior desempenho em testes focados na cognição e memória do que aqueles quem comeu as menores quantidades dessas gorduras, sugerind ...

Guloseima deliciosa: Receitas de Fudge

Guloseima deliciosa: Receitas de Fudge

Que dieta no mundo permite que você coma uma guloseima deliciosa como calda de chocolate? Este! Esta confeitaria com sabor intenso de chocolate é há muito tempo um deleite clássico e delicioso nos EUA, onde historiadores de alimentos dizem que foi inventado. Alguns dizem que foi uma receita de doce que deu errado - foi falsificada, daí o nome - mas de acordo com o Davenport Daily Tribune, as orige ...

É a dieta alcalina o negócio real?

É a dieta alcalina o negócio real?

Alimentos ácidos como carne, trigo e laticínios são proibidos na dieta alcalina da moda, que afirma equilibrar o pH para uma saúde ideal Elle Macpherson disse que verifica o equilíbrio do pH da urina com um testador que ela mantém em sua bolsa, e Kelly Ripa recentemente falou sobre a limpeza de dieta alcalina que mudou (sua) vida. Mas o que é uma dieta alcalina e você deveria fazer uma? Primeiro, ...

Mangas: prontas, definidas, manga

Mangas: prontas, definidas, manga

O exterior avermelhado e o interior laranja brilhante da manga a tornam tão visualmente atraente quanto deliciosa. Esta linda fruta é doce e suculenta, o que a torna uma guloseima deliciosa com muito sabor tropical. A manga é cultivada em todo o mundo, embora Índia, China, Tailândia, Indonésia e México sejam os líderes internacionais em sua produção. As mangas prosperam em climas tropicais, inclui ...

Sorvete de carvão é realmente uma coisa

Sorvete de carvão é realmente uma coisa

Conhecemos a ciência por trás dessa moda dos alimentos Não somos do tipo que foge de uma tendência de sorvete. Sorvete de chá verde? Esteve lá. Sorvete enrolado? Fiz isso. Mas quando ouvimos sobre Coconut Ash, um novo sabor lançado pelo Morgensterns Finest Ice Cream da cidade de Nova York que é feito com os restos carbonizados e processados ​​de uma casca de coco, demos um passo para trás. Hum, o ...

Receitas do catavento para dar uma volta

Receitas do catavento para dar uma volta

As receitas do Catavento são fáceis de fazer e ainda mais divertidas de comer. Não é à toa que eles são a tendência mais quente em sanduíches. Tudo o que você precisa fazer é rolar e fatiar, e você tem uma apresentação adorável que quase parece boa demais para comer- quase . Com algumas das deliciosas receitas do catavento por aí, você certamente não se privaria de experimentá-las! E também há mui ...

Superalimentos que devem estar no seu carrinho

Superalimentos que devem estar no seu carrinho

Os superalimentos exóticos, elogiados por seu extraordinário poder de queima de gordura ou outros milagres na perda de peso, recebem muita atenção na mídia. Mas os heróis cotidianos da alimentação saudável são esses sete produtos básicos que proporcionam a você um poderoso soco de nutrição e combate à fome sempre que ocorre. Inclua esses alimentos em sua dieta diária e eles serão seus aliados mais ...

5 maneiras de avaliar restaurantes para melhorar a minha saúde

5 maneiras de avaliar restaurantes para melhorar a minha saúde

Comer alimentos indulgentes melhorou meu condicionamento físico, colesterol e muito mais. Quando aceitei o trabalho como revisor de restaurantes no The Des Moines Register , o maior jornal de Iowa, meus amigos e família não conseguia acreditar. Quem tem a sorte de gastar suas refeições cinco ou mais vezes por semana * e * receber por isso ?! Mesmo assim, quase não aceitei o cargo para o qual me ca ...

A verdade sobre as barras de proteína

A verdade sobre as barras de proteína

Ou eles estão destruindo sua dieta e arruinando seu treino? Nós desembrulhamos as evidências. As barras de proteína costumavam ser apenas para caras megamusculares na sala de musculação. Mas com mais e mais mulheres procurando aumentar sua ingestão de proteína, as barras de proteína se tornaram um elemento básico do abismo do fundo da bolsa. Isso é uma coisa boa? Investigamos na pesquisa e convers ...

6 alimentos amigos da dieta que saem pela culatra

6 alimentos amigos da dieta que saem pela culatra

Só porque tem zero calorias, baixo teor de gordura ou sem gordura não significa que vai ajudá-lo a perder peso Na busca pela perda de peso, cortar custos (e calorias) ao escolher alimentos sem gordura ou alimentos de ultra baixa caloria parecem uma goma de mascar acéfala para aplacar a fome ou borrifar em vez de jogar molho na salada, por exemplo. Mas, em alguns casos, certos alimentos dietéticos ...

A ciência diz que uma dieta baseada em vegetais é a melhor para perder peso

A ciência diz que uma dieta baseada em vegetais é a melhor para perder peso

Mova-se, homens das cavernas: pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana têm mais probabilidade de perder peso do que suas contrapartes carnívoras Paleo pode ser a dieta do dia para eliminar o excesso de gordura, mas você pode realmente será melhor rejeitar carne se quiser perder peso: pessoas que comem uma dieta vegetariana ou vegana perdem mais peso do que aquelas que comem carne, de aco ...

Tudo o que você precisa saber sobre a dieta do paradoxo das plantas

Tudo o que você precisa saber sobre a dieta do paradoxo das plantas

A dieta que Kelly Clarkson credita por sua perda de peso vai contra os conselhos alimentares convencionais. As dietas mais populares são geralmente as mais controversas (veja: os fortes sentimentos de Jillian Michaels sobre a dieta cetônica), e esse é definitivamente o caso aqui. Na verdade, muitos profissionais da nutrição ligaram para o BS. Aqui está o que você precisa saber sobre a dieta. Qual ...

Exausta? O problema pode estar em seu intestino

Exausta? O problema pode estar em seu intestino

Uma nova pesquisa analisa como sua dieta e digestão podem ser a resposta para o motivo de você estar tão exausto o tempo todo Exausto o tempo todo? Você não está sozinho. De acordo com os dados mais recentes do CDC, mais de um milhão de pessoas nos EUA sofrem atualmente de Síndrome da Fadiga Crônica, e a grande maioria delas são mulheres. Muitos pacientes dizem que a doença debilitante é insuportá ...

14 maneiras de usar abacate

14 maneiras de usar abacate

Se os alimentos verdes assustam você, você nunca comeu um abacate ou encontrou as maneiras certas de usar abacate. Há uma razão para toda a loucura induzida pelo guacamole que existe na sociedade americana hoje. Pequenos milagres de ômega-3, essas frutas - sim, frutas, não vegetais - contêm todos os nutrientes e sabores certos em qualquer refeição. Os abacates fornecem gorduras monoinsaturadas sau ...

Um plano de dieta que simula um jejum intermitente

Um plano de dieta que simula um jejum intermitente

Alguns especialistas dizem que o jejum intermitente é realmente bom para você, mas se sentir fome o assusta, comece a dieta com refeições supercalorias Cortar calorias por meio do jejum intermitente ou da restrição calórica diária de longo prazo pode parecer controverso, mas é uma técnica de dieta que já existe há algum tempo e está ganhando força recentemente. Uma nova pesquisa mostra até que o j ...

Organize, sinta-se melhor

Organize, sinta-se melhor

Fizemos a limpeza de primavera há vários meses. Eu vasculhei armários, vasculhei pilhas misteriosas de papel, abordei o sótão, doei muitas caixas e bolsas e tive uma sensação de realização. Mas agora está quase caindo. E quantas vezes eu prometi a mim mesma que iria manter o contato com as coisas que de alguma forma se acumulam na minha casa, não o fiz. E isso está me estressando. Psicólogos falam ...

CLA para perda de peso: como o CLA pode ajudar você a perder peso

CLA para perda de peso: como o CLA pode ajudar você a perder peso

Provavelmente, você já ouviu falar sobre o CLA para perda de peso. É um suplemento que ganhou muita popularidade por sua capacidade de ajudar você a perder peso. Mas o que é CLA? E isso pode realmente ajudá-lo a perder mais peso? O que é CLA? CLA é a abreviação de ácido linoléico conjugado. É um ácido graxo de ocorrência natural, normalmente encontrado em carnes e laticínios, especialmente na vari ...

30 principais: sobremesas saudáveis fixas

30 principais: sobremesas saudáveis fixas

O Nutrisystem facilita a perda de peso porque você não precisa desistir dos tipos de alimentos que você realmente gosta, incluindo guloseimas deliciosamente doces. Você pode satisfazer seus desejos por sobremesa com várias opções do cardápio de lanches do Nutrisystem. Quando chegar a hora de algo mais especial, experimente uma de nossas receitas fáceis, cada uma com muita satisfação, mas com pouca ...

Por que você pode querer reconsiderar essa dieta sem laticínios

Por que você pode querer reconsiderar essa dieta sem laticínios

Especialmente para menores de 25 anos. Aqui está o motivo pelo qual você precisa ser extremamente cuidadoso ao substituir os nutrientes que o leite fornece. De celebridades (como Khloé Kardashian) a treinadores über-famosos (como Tracy Anderson), parece que todos estão falando sobre os supostos benefícios de se livrar dos laticínios - os defensores dos laticínios dizem que deixar de lado os laticí ...

Lanches inteligentes: receitas de pote de mason

Lanches inteligentes: receitas de pote de mason

Uma das muitas surpresas felizes de começar uma jornada para perder peso com o Nutrisystem é descobrir que você comerá com mais frequência, e não menos, como nas dietas radicais típicas. A pesquisa descobriu que consumir alimentos a cada duas a três horas ajuda a manter seu metabolismo ativo, controla seu apetite e reduz o risco de comer compulsivamente quando você está sobrecarregado de fome. Por ...

O que a patinadora olímpica vegana no gelo Meagan Duhamel come quando está treinando

O que a patinadora olímpica vegana no gelo Meagan Duhamel come quando está treinando

A atleta compartilha dicas de nutrição e alimentação para mantê-la com desempenho e se sentindo melhor. Nem todos os atletas se alimentam de ovos e frango para alimentar seu treinamento. A patinadora artística olímpica vegana Meagan Duhamel é a prova viva de que você não precisa comer produtos de origem animal para arrasar no seu esporte. A patinadora canadense se tornou vegana em 2008 e diz que n ...

O guia do começo ao fim para abastecer uma meia maratona

O guia do começo ao fim para abastecer uma meia maratona

Tudo que você precisa no dia da corrida e além. A chegada da primavera significa que daremos as boas-vindas a tulipas, pancadas de chuva, tons pastéis e a temporada de corridas! Claro, assistir à compulsão Queer Eye enquanto corria na esteira durante todo o inverno teve seus momentos, mas nada me deixa mais feliz do que sair de casa com o aumento da temperatura e me inscrever para uma corrida de p ...

Receitas de morango que você vai adorar

Receitas de morango que você vai adorar

A maioria das pessoas fica surpresa ao saber que morangos na verdade não são bagas - botanicamente falando, é claro. Este membro da família das rosas é o receptáculo alargado de uma flor. Independentemente das suas origens, o morango é uma fruta deliciosa e saudável que é carregada de vitaminas e minerais. Na verdade, os morangos têm mais vitamina C - e menos calorias - do que as laranjas. Eles ta ...

Dieta da moda afirma que você não deveria acreditar

Dieta da moda afirma que você não deveria acreditar

Seja honesto: você foi atraído para muitas dietas por alegações estranhas da dieta da moda de perda de peso rápida, sem esforço e até mágica. Bem, bem-vindo ao clube. No fundo, você sabia que eles não iriam funcionar, mas você estava desesperado para perder peso uma vez e para todos, você ignorou aquela voz interior sábia gritando vigarista! A lei diz que qualquer alegação de perda de peso deve se ...

Aparentemente, não é necessário cortar a carne vermelha, de acordo com um novo relatório

Aparentemente, não é necessário cortar a carne vermelha, de acordo com um novo relatório

Aparentemente, não há evidências suficientes para justificar dizer às pessoas para comer menos carne bovina e suína, de acordo com uma nova análise. Nos últimos anos, médicos e especialistas em nutrição têm alertado veementemente o público contra comer muita carne vermelha - especialmente para a saúde do coração. Manchetes como Quer viver mais? Segure a carne vermelha e 10 razões para parar de com ...

Cozinhando Veggies: Como Preparar

Cozinhando Veggies: Como Preparar

Um fato básico não pode ser questionado: vegetais sem amido são essenciais para uma alimentação saudável e perda de peso, esteja você cozinhando vegetais ou os saboreando crus. Os vegetais são uma fonte importante de vitaminas e minerais essenciais, junto com as fibras que ajudam você a se sentir satisfeito muito depois de terminar de comer. Você pode se perguntar, porém, se obtém mais nutrientes ...

Este é o tempo que sua comida permanecerá boa no freezer

Este é o tempo que sua comida permanecerá boa no freezer

Quer saber quanto tempo sua sopa vai ficar boa no freezer? Aqui está o veredicto sobre como manter frescas refeições caseiras congeladas. Preparar suas refeições com antecedência e congelá-las para mantê-las frescas até que você esteja pronto para comê-las parece um plano à prova de erros. Mas quais são exatamente as regras que acompanham o congelamento de refeições? Por quanto tempo eles ficam bo ...

Comer insetos é melhor do que hambúrguer

Comer insetos é melhor do que hambúrguer

Pegue sua pá: grilos e lagartas, grama por grama, frango e bife batidos como as melhores fontes de proteína e nutrientes Nosso objetivo é obter o maior resultado nutricional por mordida (veremos vocês, superalimentos!), tanto que vamos considerar pegar uma pá para desenterrar algumas proteínas em nosso quintal. De acordo com um novo estudo do European Journal of Clinical Nutrition , lagartas, gril ...

6 maneiras de começar a comer conscientemente

6 maneiras de começar a comer conscientemente

Comer conscientemente é mais fácil do que você pensa com estas dicas super fáceis de comer saudável. Sejamos honestos: comer com atenção não é fácil. Claro, você deve * saber * que deve parar de rotular os alimentos como bons e ruins e que é melhor se sintonizar com seus sinais de fome física em vez de apenas comer uma refeição em um determinado horário por padrão. Mas essas coisas são definitivam ...

Programas de exercícios vs. exercícios: qual é o certo para você?

Programas de exercícios vs. exercícios: qual é o certo para você?

Todos nós sabemos que fazer exercícios e se movimentar o suficiente é importante para nossa saúde. Mas que tipo de atividade física é melhor? Como podemos maximizar os benefícios de nossos treinos, apesar de nossas agendas lotadas? É importante seguir um programa de exercícios ou está tudo bem simplesmente nos movermos da maneira que pudermos? Pela minha experiência de trabalho com clientes, notei ...

Refeições que funcionam para perda de peso

Refeições que funcionam para perda de peso

Se você já tentou perder peso por conta própria (quem não tentou?), você sabe que, para ter sucesso, precisa de um plano de perda de peso . Sem um, você terá escorregões um após o outro - o que o levará de volta ao padrão alimentar, que é o motivo pelo qual você precisa perder peso em primeiro lugar. Por que criar seu próprio plano de alimentação quando um programa de perda de peso como o Nutrisys ...

7 maneiras de ajudar seu estômago a se recuperar após aquelas guloseimas natalinas

7 maneiras de ajudar seu estômago a se recuperar após aquelas guloseimas natalinas

Essas delícias sazonais de dar água na boca deixaram você se sentindo inchado e com bolhas? Continue lendo para que você se sinta melhor. Entre gemada cremosa, recheio com muitos carboidratos, sobremesas decadentes e muita, muita bebida, você pode esperar ter uma dor de estômago no início de janeiro. A maioria das pessoas lida com intestino problemas durante a temporada de férias porque eles estão ...

Os novos alimentos de combate a doenças

Os novos alimentos de combate a doenças

Alimentos fortificados estão na moda. Aqui, alguns conselhos de especialistas sobre os quais levar para o caixa e quais deixar na prateleira. Alimentos com ácidos graxos ômega-3 Lá Existem três tipos principais dessa gordura poliinsaturada - EPA, DHA e ALA. Os dois primeiros são encontrados naturalmente em peixes e óleos de peixes. Soja, óleo de canola, nozes e semente de linhaça contêm ALA. Agora ...

8 alimentos que te saciam rapidamente

8 alimentos que te saciam rapidamente

A experiência anterior pode fazer você pensar que a única maneira de evitar a fome fazendo dieta é abandonando a dieta. É verdade que acumular calorias pode fazer você se sentir satisfeito. No entanto, se sua meta é atingir um peso saudável, comer um bife de 350 ml ou dois quadrados cheios de lasanha, seguido por um brownie de chocolate duplo e sorvete, simplesmente não vai adiantar. Mas não se pr ...

A sua proteína em pó está contaminada com toxinas?

A sua proteína em pó está contaminada com toxinas?

O Clean Label Project testou proteínas em pó de alta qualidade para 130 toxinas diferentes - e os resultados não são bons. A maioria das pessoas incorpora vitaminas ou suplementos nutricionais em sua dieta para melhorar sua saúde. Mas se você consome regularmente proteína em pó, pode querer reconsiderar os possíveis riscos decorrentes de seu aumento de proteína: um novo estudo mostra que 53 de 134 ...

Fatos sobre gordura rápida

Fatos sobre gordura rápida

Gorduras monoinsaturadas Tipo de gordura: óleos monoinsaturados Fonte alimentar: azeitona , óleos de amendoim e canola Benefícios para a saúde: reduz o colesterol ruim (LDL) Tipo de gordura: Nozes / manteigas de nozes Fonte alimentar: amêndoas, castanhas de caju, nozes, pistache, avelãs, macadâmias Benefícios para a saúde: boa fonte de proteínas, fibras e polifenóis (uma classe de fitoquímicos que ...

Como combater os desejos

Como combater os desejos

A conselheira do Nutrisystem para perda de peso, Beth, tem alguns bons conselhos para você sobre como lutar contra os desejos e como pensar sobre deslizes: A maneira como eu descrevo comer demais durante um plano de perda de peso é pensar em uma área cinzenta. Muitas pessoas pensam que só existe preto e branco, seja fora do plano ou no plano. Mas a área cinzenta é onde vivem a manutenção e os desl ...

Você realmente deveria estar bebendo suco de Aloe Vera?

Você realmente deveria estar bebendo suco de Aloe Vera?

Perguntamos ao nosso médico especialista em dieta sobre os possíveis benefícios do suco de aloe vera e descobrimos que essa bebida milagrosa pode não ser tão saudável quanto você pensa. Se você fizer uma pesquisa no Google por suco de aloe vera, poderá concluir rapidamente que beber suco de aloe vera é o hábito mais saudável, com benefícios para a saúde que vão desde perda de peso, digestão, funçã ...

Devorou muito? O que fazer a seguir

Devorou muito? O que fazer a seguir

O Dia de Ação de Graças acabou oficialmente, então vamos conversar sobre o peru: você superou a vontade de fazer alarde ou cedeu à cornucópia da destruição da dieta? 6 maneiras fáceis de perder peso neste outono Em uma pesquisa Harris recém-lançada, um terço dos entrevistados relatou ganhar peso durante o período de feriado de dois meses entre o Halloween e o dia de ano novo. Daqueles que ganharam ...

A feia verdade sobre alimentos com calorias negativas

A feia verdade sobre alimentos com calorias negativas

Se você já tentou perder peso, provavelmente conhece o termo alimentos com calorias negativas. Freqüentemente usado para se referir a produtos embalados em água como aipo, pepino e alface, o termo descreve alimentos que supostamente requerem mais calorias para serem queimados sendo mastigados e digeridos do que fornecem. Alguns adeptos de dieta otimistas propuseram que, se comer esses alimentos cr ...

O café aumenta o metabolismo? Benefícios do café para perda de peso

O café aumenta o metabolismo? Benefícios do café para perda de peso

Não deixe ninguém dizer que os contos de fadas não são reais, diz um meme popular da Internet. Eu bebo uma poção feita de grãos mágicos todos os dias e isso me traz de volta à vida! Claro, essa poção mágica é o café. Mas sua capacidade de animar você não é mágica - nem os outros benefícios do café para a saúde. De acordo com a John Hopkins Medicine, estudos recentes descobriram que quem bebe café ...

Perca 10 quilos: Perda de peso no verão│O Leaf Nutrisystem Blog

Perca 10 quilos: Perda de peso no verão│O Leaf Nutrisystem Blog

Na maior parte do ano, é fácil escondermos quilos extras sob nossas roupas volumosas. Mas quando chegam os dias quentes e úmidos do verão e nossas roupas ficam mais leves, o excesso de peso está à vista de todos. Boas notícias: não é tarde demais para você parecer e se sentir melhor agora. O Nutrisystem pode ajudá-lo a perder 5 quilos ou mais em apenas algumas semanas. * É tempo de sobra para deix ...

Podemos parar de odiar os carboidratos já?

Podemos parar de odiar os carboidratos já?

Eles aumentam sua energia e ajudam a queimar gordura, diz a ciência. Aprenda como abastecer de forma saudável. Há muita confusão sobre carboidratos atualmente. Planos alimentares populares, como a dieta cetônica e a dieta paleo, afirmam que abandoná-los é a chave para ganhar músculos, perder peso e acelerar a energia. Mas mulheres ativas e atletas de elite estão cada vez mais se voltando para diet ...

Você deve parar de comer frutas por causa do açúcar?

Você deve parar de comer frutas por causa do açúcar?

A resposta curta: Não. A resposta um pouco mais longa: absolutamente não. O açúcar é composto pelas mesmas duas partes: frutose e glicose; e isso é verdade quer seja de ocorrência natural em um pedaço de fruta, ou refinado e adicionado ao cereal, assado em um bolo ou colocado em sua xícara de café. Não importa a forma que venha, o açúcar é um carboidrato simples que é decomposto em energia, diz Ta ...

10 especiarias de outono para o seu menu sazonal

10 especiarias de outono para o seu menu sazonal

Existem muitos motivos para adicionar temperos à sua comida. O mais óbvio pode ser a variedade de sabores ricos que diferentes especiarias podem contribuir para suas refeições sem adicionar calorias, gordura, açúcar ou sal. Mas a pesquisa também indica que as especiarias do outono também podem ter benefícios para a saúde. Adicionar temperos aos seus pratos pode ajudar a aumentar sua imunidade ou c ...