5 exercícios de dança selvagem que queimam a gordura da barriga

Em 15 de junho, o festival National Dance Week NYC começou com um flash mob na Union Square. O festival de 10 dias é uma extensão da celebração nacional da dança que foi de 22 de abril a 1º de maio. De 17 a 26 de junho, os estúdios de dança participantes em Nova York oferecerão aulas de dança e dança física gratuitas ou descontos.

Por uma semana, assisti a um vídeo de instrução no You Tube e tentei aprender sozinho os números acelerados para me preparar para o flash mob. Aprender a dançar foi um ótimo treino que eu poderia fazer à noite no meu quarto e uma maneira perfeita de me manter ativo após um longo dia de trabalho. Eu estava nervoso e intimidado pela multidão, mas a adrenalina valeu a pena o constrangimento. Atuar me deu uma sensação de realização, sem mencionar que poderia riscá-la da minha lista de desejos.

Quer dançar um giro? Aqui estão cinco outras maneiras malucas de se mexer e se exercitar enquanto você faz isso:

Glee Club no Crunch Fitness

Calling todos os Gleeks! Cantar não é opcional na aula de dança inspirada em Glee da Crunch Fitness. O treino de dança e adrenalina vocal é descrito como uma mistura de dança estilizada com hip-hop e toque da Broadway. Para aqueles que desejam ser a próxima Rachel Berry ou querem se mudar como Mike Chang, esta aula é para você.

Aula de dança inspirada no Michael Jackson

Quer emocionar seus amigos com seus movimentos doces e fazer um moonwalk até o corpo de uma dançarina tonificada? Experimente uma aula de dança do Michael Jackson. As aulas inspiradas no Rei do Pop estão ganhando popularidade nos estúdios de todo o país. O Broadway Bodies Dance Studio em Nova York oferece às segundas-feiras de Michael Jackson que ensina a coreografia característica do ícone, bem como alguns movimentos de seus dias como Jackson 5. Vença o blues de treino com um curso animado de MJ.

Aula de fitness do Vegas Stiletto

Abandone seus tênis e liberte sua diva interior em uma aula de fitness do Vegas Stiletto que o fará se sentir sexy e suado. Embora esta aula seja sediada em Las Vegas, há muitas outras aulas de ginástica em todo o país que usam saltos altos e ensinam movimentos de dança sensuais. Dançar a noite toda de salto é matador para qualquer garota, mas depois de algumas sessões nesta aula, você aprenderá a balançar os saltos como um profissional e estará pronto para durar a noite toda na pista de dança.

Hooping

Se você está procurando uma maneira de trabalhar seu núcleo enquanto revive seus dias de recreio de infância, o hooping é um excelente exercício. Hooping fortalece os músculos centrais e pode até ajudar a construir a resistência cardiovascular. Coloque seu corpo em movimento em uma aula de ginástica, onde os participantes giram seus quadris e movem o arco através de suas pernas e braços para criar um treino corporal total.

Wii's Just Dance ou Kinect's Dance Central

Se você estiver muito ocupado para ir à academia, pode dar dois passos em sua sala de estar com Just Dance do Wii ou Dance Central do Kinect. Ambos os jogos desafiam os jogadores a zombar dos movimentos de dança na tela e queimar algumas calorias graves (basta verificar o "medidor de suor", que conta as calorias queimadas em Just Dance) no processo. Escolha um gênero e comece a dançar na sua sala de estar para um excelente treino que é mais divertido do que trabalhar. A melhor parte é que permite dois jogadores! Então pegue um amigo ou crie um vínculo com seus filhos enquanto luta para ver quem tem o melhor ritmo.

  • Por Alison Gammon

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Valéria Melo Mohr
    Valéria Melo Mohr

    Atendeu minhas expectativas.

  • rosarinho m. torres
    rosarinho m. torres

    Eu recomendo para todo mundo !!

  • Gabrielle K. Padilha
    Gabrielle K. Padilha

    Produto muito bom!

  • Tomasa W. Rusch
    Tomasa W. Rusch

    Cumpre o que promete.

  • zé l soares
    zé l soares

    Comprei essa semana estou gostando.

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