Por que não dormir o suficiente é como comer larica

Obviamente, perder zzz vai deixar você cansado no dia seguinte. Mas um novo estudo diz que a insônia também pode destruir seriamente sua cintura.

Se você já passou noites agitando-se e virando-se para o escritório, apenas algumas horas menos que estelares de sono , você não está sozinho. Na verdade, um terço do país não está dormindo o suficiente, de acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças. E embora a falta de sono possa levar a uma série de problemas de saúde (incluindo o risco de obesidade e doenças relacionadas à obesidade), um novo estudo descobriu outro efeito colateral relacionado ao peso de não cochilar o suficiente.

Falta de sono, ao que parece, tem um efeito no cérebro semelhante ao de fumar maconha, de acordo com uma nova pesquisa da Universidade de Chicago publicada na revista Sleep . Os autores do estudo revisaram intensamente vários hábitos alimentares controlados de 14 homens e mulheres com 20 e poucos anos de idade, e descobriram que aqueles que dormiam algumas noites comiam em média 300 calorias a mais por dia do que aqueles que dormiam bem. Especificamente, aqueles indivíduos que estavam mal descansados ​​começaram a desejar lanches açucarados, processados ​​e com alto teor calórico - exatamente como aquele mesmo saco de batatas fritas ou barra de chocolate que você viu da última vez que fumou um baseado. E, assim como no caso da larica, os desejos persistiram mesmo depois que os indivíduos relataram que se sentiam saciados. (Descubra o que significam seus desejos por comida.)

"Sabemos que a maconha ativa o sistema endocanabinoide e faz com que as pessoas comam demais quando não estão com fome e, normalmente, comem alimentos doces e gordurosos saborosos. A restrição do sono pode causar excessos agindo da mesma maneira ", disse a principal autora do estudo, Erin Hanlon, ao The Guardian . (This is Your Brain On: Marijuana.)

É importante notar que este estudo foi muito pequeno, então mais pesquisas são necessárias. Mas sabemos que dormir é a coisa mais importante para um corpo melhor. Então, por enquanto, pense duas vezes antes de ficar acordado até tarde e perder um pouco de sono - sua cintura pode pagar por isso mais tarde na forma de lanches processados ​​de baixa qualidade. Além disso, o que é realmente melhor do que cama?

Comentários (2)

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  • alexis butke gasparello
    alexis butke gasparello

    Muito bom, recomendo

  • esperança y. casedes
    esperança y. casedes

    COMPREI PARA AVALIAR

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