Urina e perda de peso: o que seu xixi está dizendo a você?

Falar sobre seu xixi pode ser estranho. Mas, na verdade, a cor, o cheiro e a frequência com que faz xixi podem dizer muito sobre sua saúde. Mas como você sabe o que tudo isso significa? Urina limpa, urina escura, urina limpa, urina fedorenta, até mesmo urina vermelha e azul ... o que o seu xixi está lhe dizendo? E como a urina e a perda de peso estão relacionadas?

Vamos descobrir.

O que é urina?

Depois de digerir a comida e a água, seus nutrientes circulam no o sangue. Os rins filtram cuidadosamente o sangue para remover resíduos, açúcares em excesso, sais e água da corrente sanguínea. Eles os bombeiam para a bexiga através de tubos estreitos chamados ureteres. Assim que a bexiga começa a encher, um sinal é enviado ao cérebro de que você "tem que ir!" A bexiga se contrai e empurra a urina para fora da uretra, um tubo estreito e liso.

É por isso que podemos dizer muito sobre sua saúde através da urina - é a maneira que seu corpo usa para extrair toxinas de seu corpo .

O que significa a cor do meu xixi?

Você provavelmente já deve ter notado que a cor do seu xixi muda de dia para dia, senão de hora para hora. Você pode descobrir que o xixi fica amarelo escuro pela manhã, mas fica claro na hora do almoço. Ou você pode notar que sua urina não tem cor alguma. Aqui está o que a cor do seu xixi significa:

Azul-verde

Ok, não se desespere. Alguns medicamentos e corantes alimentares podem dar uma tonalidade azul esverdeada à urina. Porém, se você não ingeriu nenhum desses, provavelmente deve consultar seu médico, pois isso pode ser um sinal de infecção.

Vermelho

Isso pode ser surpreendente, mas, novamente, não surte (ainda). Andou comendo beterraba ou frutas vermelhas? Os compostos vermelhos nesses alimentos podem fazer com que a cor da urina normalmente saudável mude! Se você não comeu, no entanto, pode ser sangue na urina (hematúria).

A hematúria pode ser causada por exercícios extremos ou por uma série de condições graves, como infecções do trato urinário (UTIs, especialmente comuns entre mulheres), infecções renais, doenças hepáticas ou mesmo câncer. Se sentir qualquer coisa além de urina temporariamente vermelha, você definitivamente deve consultar seu médico.

Amarelo mel-escuro

Xixi amarelo escuro significa que você está desidratado . Você precisa beber mais água, principalmente se quiser perder peso.

Isso significa que você não está ingerindo água suficiente para ajudar seus rins a filtrar o lixo, então sua urina escura está superconcentrada com produtos residuais e ainda há mais em seu corpo. Você pode se sentir lento e com pouca energia.

Amarelo médio

Você está chegando perto, isso está na faixa de "xixi saudável", mas você pode fazer melhor! A concentração de resíduos é bastante normal aqui, mas seus níveis de energia ainda podem estar sofrendo. Se o seu xixi é desta cor, você pode facilmente obter os benefícios da hidratação adequada apenas bebendo um pouco mais de água ao longo do dia. Aqui estão as 6 maneiras de beber mais água.

Amarelo claro a transparente

Isso é o que você deve buscar para cada dia. Isso significa que você está adequadamente hidratado e seus rins têm toda a água de que precisam para filtrar as coisas ruins e manter as coisas boas circulando em seu sistema. Você provavelmente percebeu que está com um humor melhor hoje, e sua mente e corpo estão funcionando como a máquina bem lubrificada (com água?) Que são.

O que significa A clareza da média da minha urina?

Você quer que sua urina esteja clara, não turva. Urina turva ou turva pode ser o início de uma pedra nos rins ou de uma infecção do trato urinário (ITU). Urina espumosa ou "com gás" pode significar apenas que você tem um jato forte (bom para você!), Mas se for persistente, pode significar danos aos rins.

Urina espumosa consistente significa que há proteína em seu xixi , e é algo que você provavelmente vai querer discutir com seu médico.

Meu xixi deve cheirar mal?

Se você já comeu aspargos ( um dos meus vegetais ricos em fibras favoritos) você sabe que às vezes a urina tem um cheiro forte. Se você freqüentemente nota urina com cheiro doce, pode ser um sinal de diabetes. Urina fétida ou com cheiro de mofo também pode significar infecção ou hidratação deficiente.

Estou desidratado?

Você provavelmente já ouviu falar em todos os lugares: você deve beber mais água! Mas 75% dos americanos ainda podem estar cronicamente desidratados!

A água é como "óleo para uma máquina" em nossos corpos. Quando estamos desidratados, mesmo que ligeiramente, nosso metabolismo fica mais lento e todas as partes do nosso corpo funcionam a um nível reduzido.

Quando você dá ao corpo a água de que ele precisa, é muito mais fácil para os rins darem descarga eliminar todas as toxinas acumuladas e manter as coisas fluindo sem problemas.

Se você já se perguntou o que acontece com toda a gordura que você perde, (leia-se: você faz xixi na gordura?), uma porcentagem muito pequena dela é excretada pela urina. A maior parte é exalada em dióxido de carbono!

Sinais de desidratação

  • Boca seca, de "algodão"
  • Baixa energia, especialmente à tarde
  • Sede
  • Diminuição da produção de urina
  • Pele seca
  • Dor de cabeça
  • Constipação
  • Tontura

Confira as 4 dicas do treinador Kami para se manter hidratado

Urina e perda de peso

Então, como exatamente a urina e a perda de peso estão relacionadas? Tem tudo a ver com hidratação.

Quando você está perseguindo seus objetivos de perda de peso, é super importante beber bastante água. Você NÃO quer ficar desidratado. A desidratação não só torna mais difícil para o seu corpo queimar gordura, mas estar desidratado faz você se sentir letárgico e cansado, o que pode atrapalhar seriamente uma boa sessão de exercícios!

Beber água também ajuda mantenha seu estômago cheio, o que pode, por sua vez, ajudá-lo a se sentir mais satisfeito e a comer menos!

Comentários (4)

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  • léna t. leite
    léna t. leite

    Produto de ótima qualidade

  • cleonice grah
    cleonice grah

    Sempre usei

  • Celeste Machado Stheinhausen
    Celeste Machado Stheinhausen

    Bom o produto

  • otelina infante
    otelina infante

    Sem dúvida nenhuma a melhor de todas

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