7 lições que aprendi correndo 24 milhas em um país estrangeiro

Como o que poderia ter sido um desastre total foi uma das melhores experiências de toda a minha viagem.

Eu me sinto mais eu mesma quando estou treinando para uma corrida. Eu me desenvolvo com um cronograma de exercícios e espero correr longas corridas que clareiam minha mente. Então, quando planejei uma viagem solo para a Itália, que caiu pouco mais de três semanas antes da minha próxima corrida, a Maratona de Boston, meu primeiro pensamento (além de mal posso esperar para comer sorvete duas vezes por dia ) foi quanto tempo minha corrida vai durar ? Folheando meu calendário, meu coração caiu quando eu vi: 24 milhas. (Relacionado: 26.2 Erros que cometi durante minha primeira maratona)

Fiquei imediatamente ansioso. Minha corrida mais longa de treinamento de maratona estava se aproximando, e estava acontecendo no um fim de semana, enquanto eu estava no exterior. Assustador? Eufemismo. Mas tendo saído do outro lado, terminando a corrida em pouco mais de 3:36:00, posso dizer sem dúvida que estou melhor por sair da minha zona de conforto e enfrentar esta do outro lado do lago. (Por falar em corrida no exterior, veja essas mulheres quebrando barreiras para correr na Índia.)

Aqui estão meus sete maiores resultados de uma longa corrida de treinamento em um país estrangeiro:

1 Embale o essencial.

Uma corrida longa significa que você precisa de muito mais itens do que seu típico 4 ou 5 milhas. Eu tive que me preparar para a longa corrida com uma semana de antecedência enquanto arrumava minha mala, certificando-me de carregar itens essenciais como gel energético CLIF, spray anti-atrito, meias anti-suor, tênis à distância ... a lista continua. Assim como eu colocaria meu equipamento para fora na noite antes de uma corrida, coloquei minhas necessidades de corrida ao lado de tudo que estava enfiando naquela mala para ter certeza de não perder nada. Quando a sua loja especializada em corrida não está no mesmo quarteirão (também: você não está cercado por pessoas que falam sua mesma língua), estar preparado significa muito menos ansiedade.

2. Obtenha feedback dos habitantes locais.

Nos meus primeiros dias em Florença, eu saía correndo e sentia como se os locais olhassem para mim como se eu fosse louco. Eu não conseguia acreditar que ninguém mais na cidade era do tipo que foge. Determinado a descobrir onde os verdadeiros corredores pisavam na calçada, pedi ao concierge do hotel do Four Seasons Florence algumas dicas sobre onde as pessoas andam. Para minha empolgação, descobri que há um grande parque onde uma grande parte do anual A Maratona de Florença ocorre, semelhante em forma e design ao Central Park em Nova York. Embreagem, porque fora do parque muitas das ruas da cidade são irregulares.

3. Planeje uma rota completa.

Com as novas informações do meu amigo Four Seasons e do Google, consegui mapear a maior parte da minha rota, incluindo os totais de distância. Antes mesmo de calçar o tênis naquela manhã, tive uma ideia geral de um laço que me manteria em áreas muito públicas e seguras. A missão: fazer o loop de 12 milhas ou mais duas vezes, e então eu completaria a corrida.

4. Ative seu GPS.

5. Pense na situação da água.

6. Desconecte, pelo menos por um pouco.

Isso foi algo muito diferente para mim do que minha longa corrida típica de fim de semana. Eu gosto de ouvir podcasts e música enquanto registro milhas. Eu sabia que em algum ponto ao longo das 24 milhas, eu cavaria fundo nisso. Mas, na primeira metade, me comprometi em usar fones de ouvido sem fones de ouvido.

Não apenas estar mais alerta me ajudou a obter uma configuração melhor do terreno, mas também foi muito esclarecedor ouvir os sons da cidade ao redor me em diferentes pontos. No quilômetro três, um bando de cerca de 12 corredores passou correndo por mim, e eu só podia imaginar que suas conversas imitavam as que eu poderia estar tendo com meus amigos. Na milha 12, passei por uma banda de jazz tocando em uma esquina e não pude deixar de sorrir.

7. A corrida é uma linguagem universal.

Onde moro em Nova York, você não vê muitos corredores acenando uns para os outros. Mas na Itália, lembrei-me de minha educação suburbana em Connecticut - quase todo corredor que passava por outro trocava um aceno e dizia "ciao!" Na segunda milha, eu estava trocando ondas de corredor com todos por quem passava, o que tornou minha longa corrida no exterior ainda mais especial. Um que lembrarei para sempre.

Comentários (5)

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  • irina b vandresen
    irina b vandresen

    Muito bom! Recomendo.

  • Willow R. Silva
    Willow R. Silva

    Bom custo beneficio

  • lhuzie fischer
    lhuzie fischer

    Muito bom mesmo

  • Cloe da Conceição
    Cloe da Conceição

    Há 1 ano que só utilizo esta....

  • Especiosa Zanon Queiroz
    Especiosa Zanon Queiroz

    Excelente

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