Anna Victoria se torna real sobre o que é preciso para conseguir abdominais

Além disso, às vezes, as metas estéticas precisam ser colocadas em segundo plano.

Conseguir abdominais é um dos objetivos mais comuns do condicionamento físico. Por que eles são tão ambiciosos? Bem, provavelmente porque são muito difíceis de conseguir. Provavelmente também é por isso que Anna Victoria, estrela do fitness e dona de seu próprio conjunto de abdominais conquistados com dificuldade, dedicou uma postagem inteira no Instagram ao tópico.

Em sua postagem, ela foi real sobre o fato de para a maioria das pessoas (incluindo ela mesma!), obter abdominais visíveis significa trabalhar uma quantidade significativa de trabalho. A principal razão? Erm, genética. (Sim, é por isso que é tão difícil esculpir um pacote de seis completo.)

Embora algumas pessoas tenham sorte e sejam naturalmente magras de estômago, muitas carregam gordura extra nessa área, explica ela. "Se você NÃO tem uma barriga naturalmente magra (como eu), então aquele ditado 'abdominais são construídos na academia e revelados na cozinha' se aplica a você", escreveu ela em sua legenda. "Que chatice, eu sei! E, no nosso caso, muitas vezes a gordura da barriga é a última a ir e a primeira a voltar. É o que é! Quanto mais você luta contra ela, mais você empurra para alcançar seus objetivos."

Seu conselho? "Concentrar-se em exercícios de força, engajar adequadamente seu núcleo, fazer exercícios aeróbicos (não mais que treinamento de força) E manter suas refeições / macros sob controle é o que precisa estar no topo de sua lista de prioridades (condicionamento físico)."

Outro equívoco comum que ela aborda é a ideia de que exercícios com foco no abdômen são necessários para obter a parte média esculpida dos seus sonhos. (Caso em questão: esses movimentos de corpo inteiro que envolvem seu núcleo.)

"Você NÃO PRECISA fazer exercícios tradicionais com foco no abdômen para obter abdominais", escreveu ela. "Se você sabe como envolver e usar seu core / abs adequadamente durante seus treinos de força, você pode construir abdominais apenas usando e engajando seu core durante os movimentos baseados em força sozinho." (Atenção: é por isso que a força do núcleo é tão importante.)

Mas ela não deixa por isso mesmo. Sendo uma defensora da positividade corporal (aqui está sua mensagem para qualquer pessoa que diga que "prefere" que seu corpo tenha uma determinada aparência), ela também reconhece que a aparência não é a única coisa que importa. "Como vocês meninas sabem, eu não acredito que o abdômen seja tudo, nem um pouco. Mas também não há nada de errado em ter objetivos físicos * contanto que vocês não estejam colocando sua saúde mental e emocional em segundo plano * em para atingir esses objetivos. "

Em outras palavras, é possível amar seu corpo e querer mudá-lo ao mesmo tempo, mas ter abdômen não é tudo, especialmente se você cuidar do que você come e nunca pular um treino faz você se sentir totalmente infeliz. Alcançar seus objetivos é divertido, mas desfrutar da comida e das sessões de suor sem pressão? Assim é muito melhor.

Comentários (4)

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  • Vitália Schürhaus
    Vitália Schürhaus

    Muito bom, recomendo!

  • Magdalena Guterres Justen
    Magdalena Guterres Justen

    Bom custo beneficio

  • Geovana O Lewen
    Geovana O Lewen

    Atendeu as expectativas.

  • Nicandra J Erhadt
    Nicandra J Erhadt

    Testei e aprovo vale a pena comprar. O preço é razoável vale a pena

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