Calorias: Tocha mais com este produto

O seu plano Nutrisystem é o caminho que leva ao seu objetivo de perda de peso. Você pode ganhar velocidade ao seguir esse caminho, sendo ativo o máximo que puder. Os especialistas da Nutrisystem recomendam fazer pelo menos 30 minutos de atividade por dia para manter o metabolismo funcionando e tonificar os músculos. Isso ajuda você a queimar calorias e eliminar os quilos em excesso, mesmo quando estiver em repouso.

A boa notícia é que você não precisa passar horas se exercitando todos os dias para queimar calorias. e entre na sua atividade. Na verdade, cada minuto em que você está se movendo ao longo do dia - não importa o que você esteja fazendo - acumula benefícios saudáveis ​​para você. Mas quanto isso significa? Os rastreadores de atividades são uma ferramenta fácil de usar que fornece informações valiosas. Você o usa como um relógio e ele coleta os dados enquanto você faz seus negócios. Estamos aqui para contar a você tudo sobre esses acessórios de exercícios e como eles podem apoiar seus hábitos saudáveis.

Confira estes oito benefícios dos rastreadores de atividades e como eles podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de peso:

1. Tempo ativo

Muitos rastreadores de atividade registram a quantidade de tempo que você está se movendo, independentemente do que você está fazendo. Ao ver o tempo se acumulando, você será incentivado a continuar se esforçando por 30 minutos por dia e 150 minutos por semana.

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2. Passo a passo

3. Enquanto você dorme

O descanso regular não apenas restaura a energia do seu corpo, é essencial para o progresso para um peso saudável. A grelina é um hormônio que diz ao cérebro quando comer. Quando você não dorme o suficiente (7 a 9 horas por noite), você produz mais. A falta de sono também causa a perda de leptina, o hormônio que sinaliza plenitude para o cérebro. Os baixos níveis de leptina o incentivam a comer mais do que o necessário. Muitos rastreadores de atividades monitoram seus hábitos de sono para dizer o quanto você está dormindo à noite e até mesmo o quão profundamente, para ter certeza de que está recebendo o suficiente.

4. Calorias queimadas

O sucesso é sua própria inspiração. Ao verificar seu monitor de atividades, você verá todas as calorias que está queimando e ficará motivado para continuar. E você notará como cada minuto de atividade tem um impacto direto no progresso da perda de peso.

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5. Alertas e lembretes

Tornar-se mais ativo começa com a construção de hábitos saudáveis. Os rastreadores de atividades costumam ser sincronizados com o calendário do telefone para que você possa definir lembretes sobre as aulas de ginástica que deseja experimentar ou um encontro para caminhar com um amigo. Se você ficar sentado no trabalho o dia todo, considere enviar a si mesmo um alerta a cada hora para se levantar, se alongar e se movimentar por cinco minutos.

6. Som e movimento

A música só faz você querer se mover, esteja você dançando na cozinha ou caminhando ao redor do quarteirão. A maioria dos rastreadores de atividades se conecta diretamente ao seu telefone para que você possa desfrutar de todas as suas músicas favoritas. Com os controles em seu pulso, não há necessidade de parar para tirar o telefone e tocar até abrir o aplicativo certo - você simplesmente continua seguindo o ritmo.

7. Simples de trabalhar

A tecnologia por trás do seu rastreador de atividades é poderosa, por isso pode reunir todas essas informações valiosas para você, mas foi projetado para pessoas que desejam apenas ser mais ativas. Os controles são normalmente simples e claros. Muitos dispositivos até alertam quando uma chamada ou mensagem de texto chega.

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8. Compatibilidade

Muitos rastreadores de atividades funcionam com os populares dispositivos iOS (iPhone) e Android, criando uma experiência de rastreamento conveniente e perfeita.

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Chanel C Vitorete
    Chanel C Vitorete

    Ótimo custo beneficio

  • morgana schlemper
    morgana schlemper

    Compro todo mês

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