Como a corrida ajudou essas mulheres a ganhar força em tempos difíceis

A corrida ajudou essas mulheres a passar por coisas difíceis: doenças mentais, acidentes, a morte de um ente querido. Contemple o poder de cura de atingir o pavimento.

Qual é a primeira coisa em que você pensa quando ouve a palavra "correr"? Para muitas mulheres, isso traz de volta memórias terríveis das aulas de ginástica do colégio ou das rotinas de perda de peso punitivas. Mas correr não precisa ser sobre suor, coragem e dor. Na melhor das hipóteses, correr é pacífico, meditativo e até curativo. Não, não é um substituto para a terapia, mas pode ajudar a melhorar os sintomas de depressão e aliviar a ansiedade, ajudando você a gerenciar melhor os desafios da vida, grandes e pequenos. Na verdade, pessoas que fazem exercícios cardiovasculares, como correr, têm melhor saúde mental e emocional, de acordo com um estudo publicado no Journal of Neuroscience. A corrida parece melhorar a maneira como certos neurotransmissores que influenciam o humor se comunicam no cérebro. E não é apenas a ciência dizendo que correr pode ajudá-lo a enfrentar as tempestades da vida. Aqui, cinco mulheres contam como a corrida as ajudou a superar o desafio mais difícil de suas vidas.

"Correr aliviou minha ansiedade e depressão." -Alison Mariella Désir, 32, Harlem, Nova Iorque York

"A corrida salvou minha vida. Em 2012, eu estava desempregado, isolado, deprimido e não tinha ideia de como melhorar minha situação. Então, vi uma postagem nas redes sociais de um amigo treinando para uma maratona . Enquanto acompanhava sua jornada on-line, percebi como a corrida estava transformando sua vida e decidi tentar também. Inscrevi-me para minha primeira maratona.

"Não me entenda mal, correr não resolveu tudo magicamente. Ainda sofro de ansiedade e depressão, mas correr é importante fator que me ajudou a superar meus dias mais sombrios. Me ajuda a processar minhas emoções, me dá uma sensação de controle sobre meu corpo, me permite superar minhas limitações percebidas e me conecta a uma comunidade muito mais ampla de pessoas na minha vizinhança e além. Graças à corrida, não me sinto mais sozinha na minha luta e me sinto mais forte por ter passado por ela, o que me permitiu estender a mão e ajudar outras pessoas que estão lutando.

"Desde então naquela maratona fatídica, corri várias outras corridas e fundei dois movimentos, Harlem Run e Run 4 All Women, que são comunidades dedicadas a tornar a corrida mais acessível e inclusiva. "

" A corrida ajudou eu luto por ser uma jovem viúva. " -Sarah Brashears, 39, Camden, New Jersey

" Meu marido morreu o f um ataque cardíaco inesperado, na manhã seguinte ao seu 40º aniversário. Um dia estávamos comendo bolo e comemorando e no outro eu era uma jovem viúva e mãe solteira de três filhos, o mais novo deles tinha apenas 2. Meu trabalho me deu o resto do ano livre para lidar com a situação e enquanto eu ' Sempre fui uma pessoa motivada, esse evento me descarrilou completamente. Parecia a pessoa que eu era - toda a minha energia, senso de propósito e auto-desaparecimento. Decidi tentar correr. Eu tinha feito uma maratona alguns anos antes e tinha gostado da experiência, então esperava que fosse uma válvula de escape saudável para todos os meus sentimentos.

"Correr não resolveu tudo, mas descobri isso para cerca de duas horas depois de correr, me senti eu mesma novamente, capaz de tomar decisões sobre meu futuro e ajudar meus filhos neste pesadelo. Às vezes, corria de manhã e à noite, só para conseguir aquele pouco de espaço mental. Eu Não tenho certeza de como a fisiologia funcionava, apenas que limpou meu cérebro da dor o suficiente para me deixar passar.

"Já se passaram dois anos desde aquele dia, e ainda estou correndo. Agora estou treinando para uma meia maratona com minha filha de 14 anos, que aprendeu meu amor pela corrida. "

" Correr foi minha graça salvadora após a morte de minha mãe. " -Amy De Seyn, 29, Denver, Colorado

"Corro desde o ensino fundamental - cresci em uma área de 40 acres e costumava correr pela floresta como uma forma de escapar do meu pai abusivo e da difícil vida doméstica. Corri competitivamente até o alto escola e faculdade, competindo na Divisão I por um ano. Mas no meio da faculdade, minhas prioridades mudaram e logo eu estava pulando minhas corridas (e aulas) para usar drogas e festejar com meus amigos. Então, em 2012, aconteceu algo que mudaria meu mundo inteiro: minha mãe morreu. A morte dela trouxe muitos sentimentos difíceis e dolorosos para mim e eu não tinha certeza de como lidar com eles no início. Mas então me lembrei de como costumava usar a corrida para escapar da minha pai abusivo. Eu sabia que correr poderia me salvar novamente. Amarrei meus sapatos e caí no asfalto.

"Essas corridas diárias se tornaram minha graça salvadora. Eles me deram tempo para processar meus sentimentos sobre minha mãe e lidar com minha dor. E porque adorava correr, sabia que precisava abandonar as drogas e outros hábitos pouco saudáveis. Isso acabou mudando toda a minha vida. Atualmente, corro pós-colegial, saindo de três a quatro vezes por semana, e também treino. Também descobri que correr me ajuda a controlar minha depressão. Adoro a dose de dopamina que recebo do 'barato do corredor', e correr me faz sentir bonita, confiante, forte e saudável. "

" As trilhas foram meu lugar feliz depois de um devastador acidente de carro . " -Shannon Hagen, Minneapolis, Minnesota

" Eu adoro levantamento de peso. Já tinha feito corrida e outros tipos de cardio no passado, mas havia algo sobre ser forte e levantar coisas pesadas que me emocionava. Então, no início deste ano, decidi treinar para uma competição de fisiculturismo. Eu estava a apenas três semanas de competir em meu primeiro show IFPA Pro Figure quando fui pego de surpresa - literal e figurativamente - por um terrível acidente de carro.

"Eu sofri uma lesão cerebral traumática e uma forte chicotada que não só me tirou da competição, mas me afastou de qualquer tipo de treinamento por quase nove meses. Eu não estava completamente curado, mas finalmente consegui autorização para treinar novamente. Meu treinador me iniciou com exercícios aeróbicos leves e sem levantamento de peso. Eu estava frustrado com primeiro, mas depois percebi que podia correr e não causava dor. (Ler sobre a batalha dessa mulher contra a doença de Crohn a ajudou a valorizar cada corrida que seu corpo permitia.)

"Eu não estava correndo nenhuma corrida de longa distância, apenas 2 a 3 milhas aqui e ali. Eventualmente, trabalhei para a corrida em trilha, que agora é meu lugar feliz. Quando estou correndo em trilhas, preciso estar alerta e alerta o tempo todo. Sinto-me como uma gazela saltando sobre troncos e desviando de pedras e raízes. A corrida me deixou deixar o acidente e meus ferimentos para trás. Posso não ter conseguido competir, mas agora sei que nunca serei derrotado. "

" Correr traz de volta memórias do meu pai. " -Heather H. , São Petersburgo, Flórida

"Em 2011, eu era mãe solteira, estudante universitária em tempo integral e funcionária de meio período. Eu senti como se não tivesse um segundo de sobra, muito menos para ir para a academia. E então meu pai foi diagnosticado com câncer. Foi um momento muito assustador, pois não tínhamos muitas respostas no início. Ele e eu éramos próximos e a ideia de perdê-lo me devastou. Por volta dessa época, comecei a fazer longas caminhadas, primeiro como uma forma de clarear minha cabeça e depois porque amava como isso me fazia sentir. Eventualmente, essas caminhadas se transformaram em corridas.

"Minhas corridas me deram a chance de esquecer tudo que estava acontecendo na minha vida por um tempo e dissipou um pouco do pânico e me permitiu focar no que era importante: meus filhos e ajudar meu pai a superar tudo o que está por vir.

"Apesar de minha agenda lotada, encontrei tempo para acompanhá-lo a todas as consultas médicas. Foi uma oportunidade de passar um tempo com ele enquanto ainda podia. Entre os compromissos, continuei minhas corridas e elas se tornaram minha tábua de salvação, abafando meu pânico e ansiedade a cada passo. Infelizmente, o câncer do meu pai era incurável e ele faleceu em 2014. A corrida então deixou de me ajudar a lidar com sua doença para me ajudar a chorar sua morte. Não corro mais tanto quanto gostaria, mas até hoje a corrida ainda me traz boas lembranças do meu pai e dos momentos que passei com ele. "

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • maísa gocks
    maísa gocks

    Excelente produto, uso a mais de 1 ano e não troco jamais...

  • matrosa allein severino
    matrosa allein severino

    Conprei novamente e continuarei comprando senpre...

  • holly vambömmel oning
    holly vambömmel oning

    Só compro essa, a qualidade é ótima! Recomendo demais mesmo!!

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.