Como ser péssimo no ciclismo me tornou um corredor melhor

Nunca gostei de andar de bicicleta - mas dominá-lo acabou me tornando um corredor mais rápido.

Não estou sendo humilde quando digo que não tenho ritmo. Nos shows, quando o público começa a bater palmas, eu sempre acabo estragando tudo e tenho que tentar parecer tranquilo enquanto fico olhando para as mãos de outras pessoas tentando voltar ao assunto. Não posso seguir os passos de dança em oito contagens, apenas pratico os movimentos até memorizá-los. Eu sou desafiado ritmicamente. (PS: Você precisa de ritmo para boxear também.)

Este não é um negócio grande - mas me impediu em aulas como o SoulCycle, em que você segue o ritmo da música. Se eu realmente não consigo ouvir a batida, não consigo sincronizar minhas pedaladas. Como resultado, sinto que não estou aproveitando muito as aulas. (SoulCycle tem tudo a ver com aquela vibração "estamos juntos", certo? Bem, eu então não estou nisso.) Nem preciso dizer que nunca fui um ciclista indoor ávido. Mas, graças a uma mudança recente em minha programação, descobri que o estúdio Peloton perto de mim oferece aulas gratuitas quase todos os dias. (Eles fazem isso para preencher as aulas quando estão filmando exercícios de transmissão ao vivo.) Sem nada a perder - ei, é grátis! - Comecei a ir duas a três vezes por semana. (Vou falar correndo em um segundo, prometo.)

Assim que comecei a passar mais tempo na bicicleta, percebi algo: fui lentamente capaz de acompanhar quando os professores deram ordens para pedalar na batida . Eles chamavam um-dois-um-dois-um-dois e eu ecoava sua voz em minha mente. Às vezes eu continuava contando, balbuciando os números em voz alta. Mas com a repetição vem o sucesso: assim que saí um pouco da minha cabeça e fiquei mais confortável com a moto, percebi que seus sinais realmente me ajudaram a ouvir as batidas das músicas sem contar. Consegui sincronizar minhas pedaladas sem pronunciar os números. Eu estava acompanhando, e me senti ótimo . (Você também deve pensar em treinar em suas zonas de frequência cardíaca pessoal.)

Comecei a me perguntar se poderia usar minha nova habilidade durante um treino sozinho. Tive um filho este ano e tenho corrido desde que recebi a autorização do meu médico. Mas ainda estou um ou dois minutos atrasado em meu ritmo pré-gravidez. A combinação de não ter tanto tempo para correr e querer ser gentil com meu corpo pós-parto tornou difícil me esforçar. (Veja: Por que é perfeitamente aceitável andar durante as corridas) Agora que me mover no ritmo parecia possível, percebi: talvez pudesse usar minhas novas habilidades de giro para me ajudar a correr mais rápido.

Eu vim com um plano para testá-lo. Primeiro, baixei uma lista de reprodução da seção Running do Spotify. Nesse gênero, você pode encontrar playlists com curadoria de batidas específicas por minuto, de 140 a 190 bpm. Calculei mais ou menos onde queria estar e escolhi um que combinasse, então me amarrei e peguei a estrada. Com a música bombando, pela primeira vez, achei fácil me concentrar em mover meus pés no ritmo. Naquela primeira tentativa, registrei de longe meus 5K mais rápidos desde bebê, e nem parecia um esforço total. Bater o pé em uma batida me ajudou a perder o foco na corrida de uma maneira que nunca fizera antes. (Este corredor correu 5 km na escuridão total para tentar entender a corrida consciente.)

Se você é um corredor experiente (ou apenas uma pessoa naturalmente rítmica), talvez este truque pareça muito óbvio. Mas se não fosse pelo meu sucesso no ciclismo, eu nunca teria pensado em tentar - ou me sentido confiante de que realmente funcionaria. Estou tão feliz por isso. (Pesquisas confirmam: correr ao som da música certa pode torná-lo mais rápido.)

Agora eu adoro escolher um BPM e me desafiar a me manter atualizado durante todo o percurso. Sim, às vezes ainda caio, mas consigo recuperá-lo facilmente e recalibrar. Eu escolho BPMs mais rápidos quando estou sozinho e os mais lentos se estou correndo com meu carrinho. Eu me sinto mais no controle do meu ritmo do que nunca. Próximo? Descobrir se também sou uma dançarina melhor.

  • Por Sara Gaynes Levy

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Rose Sellman
    Rose Sellman

    Produto de excelente qualidade

  • Lótus M Esser
    Lótus M Esser

    Comprei essa semana

  • Jacinta X. Lessa
    Jacinta X. Lessa

    Melhor custo benefício em termos de preço, qualidade, entrega..

  • fabiana ern meyer
    fabiana ern meyer

    Comprei

  • justa maldonado alves
    justa maldonado alves

    Sempre gostei

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.