Homens gordos podem fazer um homem de ferro - capítulo dois

Homens gordos fazem um homem de ferro - Capítulo dois

"Identifique seus sonhos e trabalhe de trás para frente, usando marcos para acompanhar e comemorar seu progresso. O progresso não precisa ser se tornar o melhor, mas simplesmente se tornar melhor. Melhor hoje do que ontem e melhor amanhã do que é hoje. "

Este é um trecho da minha Faculdade de Medicina do Esporte e Exercício Lay View e me guiará em minha jornada de Fatman a Ironman .

Estas palavras foram ditas originalmente por Frank Dick OBE. Como presidente da European Athletics Coaches Association e um dos melhores treinadores esportivos do mundo, ele sabe uma coisa ou duas sobre o treinamento de grandes atletas.

Não sou nem nunca serei um grande atleta, mas meu sonho é ser um Ironman, mesmo que demore 16 horas e 10 minutos, embora eu espere completá-lo um pouco mais rápido! Com o Kona Ironman 2016 World Championships acontecendo enquanto eu digito, parece um momento tão bom quanto qualquer outro para traçar meu plano para 2018.

Primeiro é decidir sobre um evento. O Ironman é um evento verdadeiramente global, mas como estou angariando fundos para a Pesquisa do Câncer, eu queria minimizar os custos, então procurei eventos no Reino Unido. Infelizmente, as opções são Bolton e País de Gales e, embora não tenha nada contra nenhum dos dois locais, sou de Glasgow e a perspectiva de competir na chuva não é atraente. Posso parecer um atleta de bom tempo, mas meus colegas Glaswegians (especialmente Travis) e qualquer pessoa em Manchester e Cardiff apreciarão meu ódio pela chuva.

Não estou esperando um convite para Kona e embora um retorno a Noosa, Queensland em outubro de 2018 fosse maravilhoso, tenho que olhar mais de perto para casa e todas as pesquisas apontam para Mallorca em setembro de 2018 como meu destino final. A corrida é relativamente plana, o ciclo tem o cenário mais incrível e a natação é tanto em água do mar (ou seja, flutuante) quanto relativamente calma. Isso me dá dois anos para me preparar. Não, isso não significa vinte meses para procrastinar sobre meus preparativos e, em seguida, quatro meses de pânico com a falta deles, significa vinte e quatro meses de disciplina, determinação e dedicação. Os três "D's" que ajudam a tornar os corredores da África Oriental tão bem-sucedidos.

Não é seu DNA, sua dieta ou altitude, é sua atitude que os torna vencedores e eu tenho que adotá-la.

A contagem regressiva para Mallorca começa agora e não posso perder o foco. Nas últimas duas semanas, meu treinamento vacilou, pois fiz um exame e cuidei de minha mãe. Enquanto digito isso, reconheço a necessidade de decidir sobre um plano e segui-lo. Então, tendo identificado meu sonho, é hora de voltar atrás. Acho que meus marcos devem ser pelo menos um Triathlon Olímpico, um Sprint e possivelmente alguns duatlons, eventos de natação aberta e ciclismo.

No entanto, para ser honesto, na verdade não sei o que é preciso para me preparar para uma natação de 2,4 milhas, um ciclo de 112 milhas e uma corrida de 42,2 milhas, especialmente porque não sou o melhor nadador ou o máximo confiante de ciclistas. Fiz algumas pesquisas e o consenso geral é que dois anos devem ser suficientes, mas vou pedir aos especialistas do Triathlon Scotland e Ironmen (e mulheres), como Mark Russell e Anna Symms, que ajudem a preparar um cronograma adequado. Um que me preparará para o maior desafio da minha vida, mas que também reconhecerá que tenho outras funções e responsabilidades que apresentam seus próprios desafios. Não haverá nenhum treinamento intenso ou especial para mim, apenas uma abordagem consistente para ser melhor amanhã do que sou hoje. E independentemente do meu treino e programação de eventos, existem alguns marcos essenciais que preciso e quero alcançar:

  • Quero perder pelo menos cinco pedras de gordura. Atualmente, estou sentado com 250 libras e tendo pesado 180 libras em 2012, é um bom peso para mim e espero não ficar muito ridículo em um terno triplo.
  • Eu também quero construir mais músculos. O Ironman é um esporte de resistência e preciso ser forte física e mentalmente.
  • Preciso aprender a nadar e nadar bem. Atualmente, a natação de 2,4 milhas é o aspecto mais assustador do Ironman para mim e provavelmente vai me fazer ou quebrar.
  • Preciso dominar a arte da transição e aprender as regras do triatlo. Não vou tentar vencer os irmãos Brownlee, mas não quero atrair penalidades de tempo desnecessárias.
  • Preciso me lembrar de reservar um lugar. Os eventos do Ironmen estão se tornando cada vez mais populares e esgotam quase tão rapidamente quanto são abertos.
  • Preciso arrecadar o máximo possível para a Pesquisa do Câncer e todos podem contribuir aqui no Desafio Ironman 2018 de Stephen Morrison para Pesquisa do câncer

E lembre-se, tudo é possível.

Comentários (4)

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  • natércia t. meinschein
    natércia t. meinschein

    Gostei do produto

  • jorgina louzada
    jorgina louzada

    Comprei e vi a diferença está na qualidade

  • Glenda Vale
    Glenda Vale

    Bom o produto

  • estelle d müller
    estelle d müller

    Atende as expectativas

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