O segredo para superar seus amigos

Tentando reunir forças para terminar mais um conjunto de trabalhos básicos? Diga a si mesmo que todo mundo está fazendo isso. Um novo estudo da Universidade de Saskatchewan sugere que podemos essencialmente ser pressionados pelos colegas a trabalhar mais arduamente ou pelo menos a executar movimentos difíceis - como segurar uma prancha - melhor do que de outra forma teríamos.

Os cientistas já sabem que a influência de outras pessoas pode ter um efeito poderoso nas escolhas das pessoas quando se trata de atividades físicas, bem como na duração e intensidade com que as realizam, escrevem os autores do estudo na revista Psychology of Sport and Exercise.

Mas eles queriam saber se o recebimento de uma "mensagem normativa" - uma dica verbal sobre o que é normal para o resto da sociedade - no meio do treino poderia ter uma diferença imediata no desempenho de uma tarefa específica. "Um indivíduo pode ouvir uma mensagem normativa de que a maioria dos ... outros perseverou em uma tarefa física, embora estivessem cansados ​​e pensar, 'Se eles podem fazer isso, eu posso fazer'", escreveram os autores do estudo Carly Priebe e Kevin Spink. (Relacionado: 8 maneiras de superar o desejo de parar)

Então, eles recrutaram 68 participantes de um estúdio local de Pilates e pediram-lhes que trabalhassem para a ciência: os voluntários foram divididos em dois grupos, e todos foram instruídos a manter a popular pose de esculpir o núcleo pelo maior tempo possível. Após um breve descanso, um grupo foi informado de que 80 por cento dos alunos semelhantes seguraram sua segunda prancha por pelo menos 20 por cento mais tempo do que a primeira, enquanto o outro grupo não recebeu nenhuma mensagem.

A motivação funcionou: O grupo de mensagem normativa manteve suas segundas pranchas 5 por cento mais tempo do que as primeiras (eles tiveram em média 96 e 100 segundos na primeira e segunda tentativas, respectivamente), enquanto o grupo sem mensagem caiu 18 por cento (de uma média de 90 segundos para 76) .

As pessoas do primeiro grupo também expressaram mais autoconfiança depois de ouvir do que seus colegas eram capazes. Quando foram questionados antes da segunda prancha se achavam que poderiam segurá-la por mais tempo do que a primeira, eles avaliaram seu nível de confiança em cerca de 45%; quando questionados novamente após receber a mensagem normativa, sua confiança aumentou para quase 60 por cento.

Os pesquisadores dizem que essas descobertas só podem ser estendidas "a outras situações onde os resultados são realizados em sucessão próxima às informações normativas" e não para "níveis gerais de atividade física e saúde neste momento." Mas eles observam que estender sua pesquisa a comportamentos mais amplos, como ser ativo regularmente, pode ser importante para influenciar comportamentos saudáveis ​​em geral.

Até lá, pelo menos temos um novo mantra para repetir para nós mesmos quando sentimos que não podemos correr mais um quilômetro, levantar outro quilo ou resistir por mais um segundo no tatame: Se ela pode fazer isso, eu também posso!

    • Por Amanda MacMillan

Comentários (2)

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  • muna rochei zen
    muna rochei zen

    produto muito bom

  • brena r. ruzinsky
    brena r. ruzinsky

    Conprei novamente e continuarei comprando senpre...

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