Por que a atividade diária não é suficiente?

Feliz quarta-feira! Espero que todos tenham passado um maravilhoso fim de semana no Dia dos Namorados e tenham gostado deste lindo clima!

Algo que ouvimos com frequência dos pacientes é uma pergunta que vocês devem estar se perguntando: Por que minhas atividades diárias não são contadas como exercícios?

Você pode pensar que tem um estilo de vida ativo porque seu trabalho exige movimentos constantes ou porque corre atrás dos filhos o dia todo. Então, por que isso não é contado como exercício real? Não deveria estar vendo melhores resultados sem ter que adicionar uma sessão de suor real em meu dia? Meu estilo de vida ativo não é o suficiente?

A verdade é que, quando você faz a mesma coisa o tempo todo, não está mais desafiando seu corpo. Chega um ponto em que seu corpo se acostuma com a atividade que você realiza regularmente, portanto, nenhuma mudança. Então, você começa a manter seu peso atual em vez de perder algum. Para queimar calorias extras e acelerar o metabolismo para perder peso, você deve adicionar uma sessão de exercícios que desafie o seu corpo. Quanto mais você se exercita, mais forte seu corpo fica e mais você pode desafiá-lo a se tornar ainda melhor. Recomendamos 4-5 vezes por semana 30 minutos. Entendemos que, para a maioria das pessoas, 30 minutos é uma grande quantidade de tempo, mas lembre-se de que é um estilo de vida saudável que todos buscamos! No final do dia é uma escolha, opte por ser mais saudável! Eu prometo que você nunca vai se arrepender!

Portanto, se você chegou a um platô na perda de peso, acrescente uma sessão de suor extra à sua atividade diária e você deve começar a ver o peso cair novamente.

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Nesta E Braatz
    Nesta E Braatz

    Atendeu minhas expectativas

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.