Por que você está perdendo tempo na academia

Newsflash: Você pode estar perdendo seu tempo na academia! E quem tem tempo a perder? Abaixo estão alguns sinais de que você está perdendo tempo na academia:

- Você tem feito a mesma rotina desde 1º de janeiro e não viu nenhum resultado.

- O tempo da academia está prejudicando seus outros compromissos e você odeia isso.

- Você ainda sente que ir à academia é uma chatice e um fardo, e mal posso esperar por isso. para terminar.

Essas são apenas algumas maneiras de saber se você está perdendo seu tempo. E aqui estão algumas maneiras de PARAR de perder seu tempo e ficar animado para malhar:

- Cardio intercalar com pesos! Faça treinamento em circuito e intervalo. NÃO fique no elíptico por 30 minutos no mesmo ritmo! Você precisa construir músculos para queimar gordura enquanto dorme - concentre-se mais em fazer um bom treino completo e sair do respire em vez de se concentrar nas calorias da máquina.

- Olhe para si mesmo no espelho enquanto se exercita e diga afirmações positivas para si mesmo, como "UGH! Meus braços estão INCRÍVEIS! "ou" Meu corpo está funcionando tão eficientemente agora! "

- Certifique-se de ter uma lista de reprodução que você AME - para meus clientes Diamond e One Day, eu costumo crie uma lista de reprodução para eles. Nós integramos suas próprias afirmações positivas, e então sua música favorita vem logo depois! Contacte-me se quiser mais informações sobre isto!

- Incremente - procure um treinador, treinador ou um novo plano de treino se estiver entediado no ginásio. Mudar é bom, então vá em frente!

3 reflexões sobre "Por que você está perdendo tempo na academia"

  1. Kelley Long diz: 18 de janeiro de 2012 às 13h07

    Acabei de voltar de um treino intervalado RÁPIDO de tirar o fôlego e adorei ver essas dicas! Uma lista de reprodução é apenas o bilhete. Que grande ideia adicionar as afirmações !!

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    1. Steph diz: 18 de janeiro de 2012 às 13h10

      Oba! Caminho a percorrer Kelley !! E sim, as afirmações realmente ajudam a aproveitar ao máximo o seu tempo e mantê-lo focado!

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  2. Jake diz: 18 de janeiro de 2012 às 2 : 38 pm

    Gosto da sua lista de reprodução e ideias de afirmações. Eu normalmente não uso uma lista de reprodução, mas sei que eles não são apenas importantes para alguns, mas os ajudam a se concentrar. Sinto que o seu tempo na academia começa em casa. O que você come e quando. Você tira do seu trabalho o que você coloca nele. Uma academia não pode consertar o que você quebra comendo os alimentos errados.

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Comentários (2)

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  • Raphaella Y Magna
    Raphaella Y Magna

    Produto de ótima qualidade

  • Kyara B Foss
    Kyara B Foss

    produto muito bom!

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