Ride the StreetStrider e 5 outras maneiras de queimar calorias em seu trajeto

Imagine pular no elíptico ... e pisar na porta do seu escritório. Queimar calorias em seu trajeto é a ideia por trás do StreetStrider, uma plataforma de três rodas impulsionada por seus braços e pernas que combina os benefícios da corrida, do esqui e do ciclismo. Seu inventor, Dave Kraus, diz que adorava usar o elíptico para exercícios cardiovasculares de corpo inteiro e baixo impacto - "mas não gostei de ficar confinado em ambientes fechados enquanto o utilizava". Ele projetou o StreetStrider como uma forma de obter um ótimo treino que poderia funcionar como um meio de transporte ecológico. "Focamos em criar uma máquina durável que queima muitas calorias, mas sem causar estresse nas articulações", afirma. Um estudo recente do Rose Center for Health & Sport Science descobriu que andar de StreetStrider queimava cerca de 50 por cento mais calorias do que andar de bicicleta convencional, provavelmente devido ao movimento de corpo inteiro necessário para impulsioná-la e estabilizá-la. No espírito da multitarefa, aqui estão cinco outras maneiras de queimar gordura e calorias em seu trajeto:

Andar de bicicleta

Patins

Caminhando - especialmente com leggings turbo-celulite que derretem a celulite e sapatos tonificantes

Andar de metrô. Aperte em um treino com "flexões" de um braço no mastro; flexões ou flexões com um braço na barra superior; e abdominais isométricos sentados (sentar-se ereto com os ombros para trás, inspire e contraia o umbigo em relação à coluna; gire a parte superior do corpo para a esquerda, contraindo obliquamente para a esquerda. Segure por 15-60 segundos; repita à direita).

Pegar o elevador. Passe o tempo com levantamento de panturrilha, sentar na parede ou flexões na parede. Assentamento na parede: incline-se com as costas contra a parede do elevador em um agachamento, com os joelhos dobrados a 90 graus. Segure por 10-60 segundos. Flexões de parede: coloque as mãos mais afastadas do que a largura dos ombros na parede do elevador, afastando os pés cerca de um metro da parede. Curvando-se nos cotovelos, abaixe a parte superior do corpo em direção à parede e empurre de volta à posição inicial. Faça de 10 a 20 repetições.

Os exercícios são cortesia do especialista em condicionamento físico Tom Holland.

  • Por Melissa Pheterson

Comentários (4)

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  • louisa calbuch gipp
    louisa calbuch gipp

    Nota 1000 Amo demais esse produto

  • obdúlia n. sales
    obdúlia n. sales

    Excelente produto

  • Edith Inácio
    Edith Inácio

    Atende as expectativas

  • leta o. martins
    leta o. martins

    Sempre compro

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