5 razões pelas quais você pode estar chorando sem motivo claro

Não, você não está grávida! Aqui estão alguns motivos potenciais pelos quais você pode estar se sentindo mal ultimamente.

Aquele episódio comovente de Queer Eye, a primeira dança em um casamento ou aquele comercial de bem-estar animal comovente - você conhece aquele. Todas essas são razões perfeitamente lógicas para chorar. Mas se você já esteve sentado no trânsito esperando o sinal ficar verde e de repente começou a chorar, isso pode ser chocante. Você provavelmente já se perguntou "por que estou chorando sem motivo?" (ou o que certamente parece sem motivo).

Os acessos de choro frequentes podem ser pequenas explosões de lágrimas espontâneas, do nada (às vezes provocadas pela ansiedade), que tendem a atacar quando você está por aí sua vida. No entanto, eles provavelmente o deixam bastante confuso, perguntando-se "por que estou com vontade de chorar?" ou "por que estou ~ realmente ~ chorando, na verdade agora?"

Em primeiro lugar, você provavelmente não está grávida e não, não há nada de errado com você.

" Os feitiços de choro podem ter uma causa física, mas também indicam que você acumulou muitas emoções subconscientes que não está processando ", explica Yvonne Thomas, Ph.D., psicóloga de Los Angeles especializada em relacionamentos e self -esteem.

Se você frequentemente começa a chorar sem motivo aparente, esta lista pode ajudá-lo a decifrar o potencial motivo de saúde por trás disso. Saiba que esta não é uma lista exaustiva de forma alguma e buscar ajuda de um ente querido, confidente, terapeuta ou médico é incentivado a lidar com seus gatilhos, emoções ou possíveis problemas subjacentes. (Mais: 19 coisas estranhas que podem fazer você chorar)

5 possíveis razões para estar chorando

1. Hormônios

Os dias que antecedem a sua o iod pode causar uma montanha-russa de emoções. À medida que os níveis de estrogênio e progesterona sobem e descem, as substâncias químicas cerebrais responsáveis ​​pelo humor são afetadas e podem desencadear irritabilidade, mau humor e, sim, crises de choro. Se você já está estressado ou ansioso, a TPM pode ampliar esses sentimentos e piorar ainda mais seus episódios de choro, diz Thomas. Você pode esperar - os sintomas da TPM desaparecem à medida que o seu ciclo avança - ou se os acessos de choro estão prejudicando sua qualidade de vida, peça ao seu médico para fazer uma triagem de transtorno disfórico pré-menstrual, uma forma mais grave de TPM que afeta cerca de 5 por cento das mulheres na pré-menopausa, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA sobre Saúde da Mulher.

Dormir o suficiente, diminuir o consumo de álcool e cafeína e integrar mais autocuidados pode ajudar tornar a TPM mais suportável para que você não tenha tantos, "por que eu sinto vontade de chorar ?!" momentos. Também vale a pena notar: não importa a época do mês, ter hormônios femininos significa que você tem mais probabilidade de ter crises de choro, ponto final. A testosterona (um hormônio normalmente encontrado em níveis mais elevados em homens) tende a domar as lágrimas, enquanto a prolactina (geralmente em maior quantidade nas mulheres) pode desencadeá-las.

2. Depressão

Feitiços de choro causado pela tristeza - uma espécie de acéfalo, certo? No entanto, quando os sentimentos de tristeza perduram por semanas ou meses, isso pode sinalizar um tipo mais profundo de desespero visto na depressão clínica. A depressão costuma vir acompanhada de muitos outros sintomas, como fadiga intensa, falta de prazer com coisas de que você gostava e, às vezes, dores físicas e dores também.

"Muitas mulheres demonstram depressão como frustração, raiva ou irritabilidade, "diz Thomas. "Cada uma dessas emoções pode resultar em choro, portanto, se você as tiver, consulte seu médico para fazer um exame de depressão, mesmo que não esteja necessariamente deprimido."

3. Estresse extremo

Ok, todos nós ficamos estressados ​​(e 2020 não foi um passeio no parque), mas se você não está enfrentando essas pressões do trabalho e da vida de frente e, em vez disso, varrendo a tensão para baixo do tapete, não é nenhuma surpresa para você de repente estou chorando, diz Thomas. "Reserve um tempo e realmente pergunte a si mesmo o que pode estar te estressando tanto e forme um plano para lidar com isso de frente", diz Thomas. Embora o estresse em si não seja uma condição médica formal, certamente pode ser uma resposta para o motivo de você estar chorando. O estresse excessivo pode piorar os sintomas físicos ou até mesmo acioná-los; tudo, desde problemas digestivos a doenças cardíacas.

Dê a si mesmo alguma graça se é por isso que você está chorando - fazê-lo enquanto está estressado pode ser uma coisa * boa *. Um estudo publicado na revista Emotions descobriu que chorar enquanto está estressado pode ser uma forma de auto-calmante, ajudando você a se acalmar e regular sua frequência cardíaca. (Relacionado: A única coisa que você pode fazer para ser gentil consigo mesmo agora)

4. Ansiedade

Fica em pânico a maior parte do tempo, com o coração acelerado, frio na barriga e extrema autoconsciência que limita sua participação na vida cotidiana? Essa pode ser a razão de seus acessos de choro. "Os transtornos de ansiedade não são incomuns entre as mulheres e toda a emoção que eles causam pode resultar em frequentes explosões de lágrimas, mesmo quando você não está em pânico", diz Thomas. Medicação e / ou terapia cognitiva podem ajudar, então vale a pena pedir ajuda ao seu médico se você acha que seus acessos de choro podem estar ligados a um transtorno de ansiedade subjacente. (Relacionado: O que aconteceu quando eu tentei o CBD para minha ansiedade)

5. Fadiga

Recém-nascidos choram quando estão com sono, então é lógico que humanos adultos chorem o mesmo às vezes. Choro, irritabilidade e tristeza foram todos relacionados à privação de sono (na faixa de 4 a 5 horas por noite) em pesquisa publicada na revista Sleep.

Além disso, a ansiedade e o estresse podem aumentar a sensação de exaustão (quando seu cérebro ou emoções estão em alta, não é à toa), mas você também pode se sentir exausto por uma ou duas noites de sono insatisfatório.

As necessidades de sono de cada pessoa variam, mas comece aumentando sua hora de dormir em 15 minutos todas as noites até que você possa reservar tempo suficiente para sete ou oito horas na maioria das noites, a quantidade recomendada pela National Sleep Foundation para R adequados & R. E se você estiver com dificuldade para dormir, tente adicionar esses alimentos para dormir melhor em sua despensa.

  • Por Esther Crain

Comentários (2)

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  • elda bonfim da cunha
    elda bonfim da cunha

    Eu super recomendo este produto

  • luisete a bombazar
    luisete a bombazar

    Atendeu expectativas.

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